index.hr index.hr

Namirnice koje će vam ublažiti bol nakon treninga

S.H.
Zadnja nadopuna: 11:22, 13. travnja 2018.
Namirnice koje će vam ublažiti bol nakon treninga

Foto: 123RF 

POSLIJE svakog treninga može se dogoditi da imate upalu mišića. 
 
Iako baš tada morate biti najustrajniji u vježbanju, postoje namirnice koje vam mogu pomoći ublažiti bol koju osjećate u mišićima nakon napornog treninga. 
 
Tart trešnje
 
Jedno istraživanje navodi da se onima koji piju sok od tart trešanja sedam uzastopnih dana prije intenzivnog treninga trčanja može smanjiti bol mišića nakon vježbanja.
 
Đumbir
 
Đumbir je jedna od biljaka koja ima antiupalna svojstva, a može se pripremiti na više načina. Možete napraviti čaj ili ga dodati u zdrave kolačiće, jesti s medom itd. 
 
Kava 
 
Odlične vijesti za kavoljupce. Kofein u kavi zapravo može smanjiti bol nakon boli i povrede mišića poslije treninga. 
 
Losos 
 
Losos ne samo što je odličan izvor proteina, sadrži i mnogo omega tri masnih kiselina, koje dokazano smanjuju artističku bol, pogotovo u vratu i leđima.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#bol #vježbanje #mišići #trening #namirnice
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

VIDEO "Za dekicu ima mene": Posjetitelji nam otkrili što će pokloniti za Božić

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo paprike?

Istraživanje: Jedna aktivnost smanjuje rizik od bolesti srca za 50 posto

Nutricionisti: Ako želite vitku liniju, izbjegavajte dvije vrste hrane

Ukusna i svima dostupna namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Onkolog otkrio omiljene namirnice za prevenciju raka

Čudesan citrus je prava nutritivna bomba. Jeste li čuli za kumkvat?

Kardiolog: Ako želite bolje zdravlje srca, izbjegavajte tri umaka

Ginekologinja: Žene starije od 50 godina jednu stvar trebaju staviti na prvo mjesto

Nutricionist: Ove namirnice nikako nemojte jesti između 21 i 23 sata

Dermatolozi: Žene starije od 40 godina trebaju ograničiti dvije namirnice

Svakodnevno ispijanje kave može produžiti život za dvije godine, pokazala je studija

Koja je dijeta najbolja? Jedan muškarac ih je ove godine isprobao osam

Dijetetičari upozoravaju da je ovo najgora vrsta sira

Onkolozi: Dva naizgled zdrava napitka mogu povećati rizik od raka

Trenerica otkriva: Trening izdržljivosti ima dugoročne koristi za zdravlje

Jedan vitamin može značajno smanjiti kolesterol, a nalazi se u hrani koju svi jedemo

Stogodišnjaci se kunu da jedan doručak može produžiti život

Psihoterapeutkinja o pretjeranoj potrošnji: U pitanju su dublji psihološki procesi

Neurolog svakodnevno radi jednu aktivnost kako bi brinuo o zdravlju mozga i pamćenju

Tamna čokolada može smanjiti rizik od dijabetesa, prema studiji

2 vrste treninga koje možete raditi tijekom blagdana kako biste izbjegli debljanje

19 namirnica koje možemo jesti bez straha od debljanja

Infektolog iz Zarazne: Počinje sezona gripe, nije bezopasna ni za mlade i zdrave

Znak upozorenja na srčane bolesti može se pojaviti na gležnjevima

Deset najzdravijih vrsta voća koje možete i trebate jesti

Suptilna promjena vida mogla bi biti ključni simptom tihog ubojice

Najbolje namirnice koje možete konzumirati tijekom zime za zdravlje

Koje doba dana je najbolje za vježbanje?

Liječnica dijeli pet namirnica koje mogu smanjiti znakove starenja

I zimi možemo dehidrirati. Evo koji su simptomi
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

VIDEO "Za dekicu ima mene": Posjetitelji nam otkrili što će pokloniti za Božić

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo paprike?

Istraživanje: Jedna aktivnost smanjuje rizik od bolesti srca za 50 posto

Nutricionisti: Ako želite vitku liniju, izbjegavajte dvije vrste hrane

Ukusna i svima dostupna namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Onkolog otkrio omiljene namirnice za prevenciju raka

Čudesan citrus je prava nutritivna bomba. Jeste li čuli za kumkvat?

Kardiolog: Ako želite bolje zdravlje srca, izbjegavajte tri umaka

Ginekologinja: Žene starije od 50 godina jednu stvar trebaju staviti na prvo mjesto

Nutricionist: Ove namirnice nikako nemojte jesti između 21 i 23 sata

Dermatolozi: Žene starije od 40 godina trebaju ograničiti dvije namirnice

Svakodnevno ispijanje kave može produžiti život za dvije godine, pokazala je studija

Koja je dijeta najbolja? Jedan muškarac ih je ove godine isprobao osam

Dijetetičari upozoravaju da je ovo najgora vrsta sira

Onkolozi: Dva naizgled zdrava napitka mogu povećati rizik od raka

Trenerica otkriva: Trening izdržljivosti ima dugoročne koristi za zdravlje

Jedan vitamin može značajno smanjiti kolesterol, a nalazi se u hrani koju svi jedemo

Stogodišnjaci se kunu da jedan doručak može produžiti život

Psihoterapeutkinja o pretjeranoj potrošnji: U pitanju su dublji psihološki procesi

Neurolog svakodnevno radi jednu aktivnost kako bi brinuo o zdravlju mozga i pamćenju

Tamna čokolada može smanjiti rizik od dijabetesa, prema studiji

2 vrste treninga koje možete raditi tijekom blagdana kako biste izbjegli debljanje

19 namirnica koje možemo jesti bez straha od debljanja

Infektolog iz Zarazne: Počinje sezona gripe, nije bezopasna ni za mlade i zdrave

Znak upozorenja na srčane bolesti može se pojaviti na gležnjevima

Deset najzdravijih vrsta voća koje možete i trebate jesti

Suptilna promjena vida mogla bi biti ključni simptom tihog ubojice

Najbolje namirnice koje možete konzumirati tijekom zime za zdravlje

Koje doba dana je najbolje za vježbanje?

Liječnica dijeli pet namirnica koje mogu smanjiti znakove starenja

I zimi možemo dehidrirati. Evo koji su simptomi