Evo zašto biste se tijekom spavanja trebali pokriti što težim prekrivačem

PONDERIRANE deke teže su od deka i prekrivača koje ljudi inače kupuju. Najčešće teže između 2.5 i 13.5 kilograma te se često koriste u terapijske svrhe. To je zato što oponašaju tehniku ​​poznatu kao duboki pritisak. Zapravo se pritisak može usporediti s osjećajem kada vas netko grli.

Evo koje su prednosti ove deke:

1. Osjećat ćete se kao da vas netko grli

Ponderirana deka simulira pritisak koji nalikuje toplom i sigurnom zagrljaju. Zagrljaj je vrlo važan jer može stvoriti osjećaj opuštenosti zbog oslobađanja hormona oksitocina. Istodobno, otkucaji srca mogu se usporiti, a krvni tlak smanjiti, što će opustiti tijelo i poboljšati san.

2. Može vam pomoći u borbi protiv anksioznosti

Ponderirana deka simulira dodir koji bi vam mogao pružiti smirujući osjećaj. Osim toga, ako patite od tjeskobe ili ADHD-a, mogli biste primijetiti da će vaši simptomi postati manje intenzivni.

3. Mogla bi vam pomoći da ostanete usredotočeni

Škola može biti pravi izazov, pogotovo ako ste učenik koji ima senzorni poremećaj poput autizma. Učionice, buka i hodnici mogu vam postati nepodnošljivi to bi vas moglo uznemiriti i frustrirati. Ponderirana deka vrši blagi, a opet čvrsti pritisak koji bi mogao smiriti anksioznost uzrokovanu sličnim poremećajima i pomoći vam u mirnom snu.

4. Mogla bi vam pomoći u ublažavanju boli

Ova deka vam može pomoći da "prizemljite" svoje tijelo dok spavate i stvoriti umirujući učinak. To bi vam moglo pomoći kod mentalne i fizičke boli.

5. Bolje ćete se naspavati

Zamjena uobičajene deke ponderiranom može poboljšati kvalitetu vašeg sna. Možda ćete brže zaspati, spavati duže, pa čak se i napokon osjećati odmorno kad se probudite.

6. Smanjit će se razina stresa

Duboki pritisak ponderirane deke može pomoći u proizvodnji više serotonina, koji smanjuje hormon stresa. Mogao bi vam pomoći da se osjećate opuštenije i čak ublažiti tugu.

7. Može ublažiti utjecaj mentalnih poremećaja

Ponderirane deke bi vam mogle pomoći u suočavanju s traumatičnim događajima i ublažiti mentalne poremećaje poput depresije, pa čak i opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Iako je OCD jedinstven za sve, baš kao i kod stresa, povezan je s niskom razinom serotonina. Lagani pritisak može djelovati kao terapija pojačavanjem serotonina i održavanjem simptoma OCD-a pod kontrolom.

8. Mogla bi pomoći kod sindroma nemirnih nogu

Iako vam i kompresijske čarape mogu malo pomoći kod ovog problema, mogli biste osjećati neugodu jer su uske. S druge strane, ponderirana deka može vam pomoći da se osjećate ugodnije i pružiti opuštajući osjećaj za vaše noge, piše Bright Side.