Foto: 123rf
ZAINATILI ste se napraviti od svoga tijela isklesano savršenstvo, ali unatoč tolikim trbušnjacima još uvijek ne nazirete željene rezultate? Treba vam učinkovitiji trening kojim ćete pokrenuti svoje tijelo i prije svega - pokrenuti otapanje neželjenih naslaga na području trbuha. Treba vam jednostavan kardio trening koji će ciljano djelovati na vaše trbušne mišiće te pritom pomoći sagorijevati masne naslage na donjem dijelu vaših leđa te nogama.
Sve u svemu zvuči i zabavno i jednostavno - minuta sprinta pa dvije minute šetanja i tako otprilike 40 minuta dnevno, kada god vama paše.
U treningu ćete sigurno sagorjeti barem 235 kalorija, što je proračun napravljen na temelju prosječne žene od 57 kilograma.
Vježbu započnite sa šetnjom koja će u ovoj prvoj fazi trajati oko pet minuta, a potom neka slijedi jednominutni sprint, pa dvije minute šetnje i tako sve do isteka 40 minuta.