Foto: Instagram
SEDAM vježbi u sedam minuta.
Predlaže to svjetski poznata trenerica Kayla Itsines koja je svojim BBG planom već pomogla stesati mnoge trbuhe zadovoljnih klijenata, a posebno klijentica.
Zato smo se usudili prozvati ga među najboljim ženskim treningom za čvrste, seksi trbuhe.
Trening traje samo 7 minuta.
Svaku vježbu ponovite 15 minuta, a ako vam ostane malo vremena do pune minute, koliko ćete izdvojiti za svaku od navedenih vježbi, potrudite se dobro iskoristiti i taj postatak.
Trening radite 3-4 puta tjedno.
15 bent-leg jackknifes
15 straight-leg raises with a hips lift
15 ab bikes
15 cross mountain climbers
15 snap jumps
15 sit-ups with reachift
15 tuck jumps