Foto: Instagram
Zato su se udružili kako bi opisali koje su najčešće greške kojima ljudi sabotiraju svoje ciljeve, a samo zato što se fokusiraju ili na manje važne stvari, ili jednostavno ne mogu izdržati sami.
Ako ste vi jedni od onih koji su stalno na dijetama, a rezultati stalno idu gore-dolje, možda će vam baš ovi savjeti pomoći da konačno budete zdravo ustrajni i uspijete. Zauvijek.
1. Nemojte šutjeti o svojim ciljevima, okružite se sa što više ljudi koji će vas podupirati i već će vam biti lakše ustrajati.
2. Planirajte obroke unaprijed. Nemojte jelo prepuštati slučaju jer ćete tako opet brzo početi griješiti.
3. Pazite da unosite dovoljno proteina i zdravih masti, tako ćete biti manje gladni.
4. Kad osjetite laganu glad, probajte je odagnati čašom vode i s malo vježbe pa makar se samo dobro istegnuli.
5. Nemojte ni slučajno zamijeniti večeru s cugom. Večera je jako važna u procesu mršavljenja.
6. Tu i tamo se počastite omiljenim slatkišem. Nemojte dijetu doživljavati kao kaznu.
7. Dozvolite si dane kad ćete malo više uživati u zabranjenom voću. Dok god imate na umu da sutra opet malo više pazite.
8. Pratite kilažu i unos kalorija, pogotovo u početku. To će vas držati fokusiranijima, prije ćete naučiti što točno smijete, a što ne, te ćete se prije i priviknuti na nešto strožiji režim.
9. Zaobiđite dijetalne proizvode, od njih ćete biti gladni. Radije birajte zdravo.