TRENING otpora nešto je što bi bilo pametno uvrstiti u svakodnevnu rutinu, kažu stručnjaci. Svaka tjelovježba tako će dobiti novu dimenziju, a postoji i par jednostavnih vježbi koje možete izvoditi bilo gdje i bez ikakve dodatne opreme.
Ako se pravilno izvode, vježbe otpora odličan su izbor za oblikovanje stražnjice. Trenerica Stefanie Williams s tim se slaže i bilo da diže utege ili trenira snagu, uvijek pronađe vremena za još nekoliko vježbi otpora.
U nedavno objavljenom videu pokazala je kako ih izvoditi na otvorenom uz pomoć stepenica i težine vlastitog tijela. Kako kaže, na ovaj način tonira i oblikuje stražnjicu, a zbog njihove jednostavnosti, u ovim se vježbama mogu okušati i početnici.