Foto: 123rf
DRAGI NAŠI, od danas pratite naše objave i ne opterećujte se više s time što ćete i kada jesti jer smo mi tu za vas. Pogledajte našu rubriku i skinite si naš jelovnik sukladno onome što vam je cilj - smršavjeti ili dobiti na masi.
Krećemo s mršavljenjem pa tako danas kratko i jasno objavljujemo cjelokupan prijedlog što danas pojesti...
DORUČAK
100 g posnog ili zrnatog sira
100 g pilećih prsa
2 tost kruha
1 jabuka
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugljikohidrata: 20
Masti: 7
Bjelančevina: 32
Kalorija: 284
RUČAK
100 g purećih prsa na žaru
200 g kuhanog krumpira
Salata (preljev ocat/limu)
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugljikohidrata: 38
Masti: 1
Bjelančevina: 29
Kalorija: 320
UŽINA
150 g posnog sira
1 kruška
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugljikohidrata: 19
Masti: 3
Bjelančevina: 18
Kalorija: 185
VEČERA
100 g tunjevine
1 tost kruh
Salata (preljev ocat/limun)
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugljikohidrata: 2
Masti: 21
Bjelančevina: 24
Kalorija: 316
Pssst! Sutra u 8 sati na istom mjestu čeka vas kompletan meni za utorak :)
Tvoj Trener
Kalorija: 316
Pssst! Sutra u 8 sati na istom mjestu čeka vas kompletan meni za utorak :)
Tvoj Trener