AKO ste nezadovoljni svojim strukom, vrijeme je da se pokrenete. Morate se usredotočiti na gubitak masnog tkiva na trbuhu. To je ujedno jedan od najčešćih fitness ciljeva, što znači da niste usamljeni.
Prije svega, ključno je poraditi na prehrambenim navikama. Također, morate redovito vježbati. Ako nemate pristup teretani ili opremi, još uvijek puno toga možete učiniti. Učinkovito sagorjeti kalorije možete i koristeći samo svoju tjelesnu težinu. Postoji mnogo pokreta kojima možete izazvati svoje tijelo.
Uvijek je korisno dodati čučnjeve, sklekove i iskorake u svoju rutinu, ali postoji još nekoliko vježbi koje će vam pomoći da dođete do željenih rezultata bez korištenja ikakve dodatne opreme. Odradite tri do četiri serije svake vježbe koju donosimo u nastavku i vidjet ćete kako centimetri u struku nestaju.