Foto: Instagram
UZ Index Fit izazov za tesanje struka i "vrući" trik koji smo vam odali jučer, sada vam donosimo i kratak prehrambeni plan pomoću kojega će vaš struk već za dva tjedna sigurno biti vitkiji nego sada.
Posljednje pripreme za sezonu badića su u tijeku, pa stoga ne zanemarujte i ove jednostavne savjete s kojima ćete si učiniti veliku uslugu. Kako za vaše zdravlje tako i za vašu liniju, bez ikakvog velikog odricanja i mukotrpnih detoksikacija. Važno je samo izbaciti šećere, masti i rafinirane ugljikohidrate, odnosno - zamijeniti ih zdravim opcijama. I vaš će struk, dok vi jedete, postajati tanji.
Ako ste spremni za izazov, izazivamo vas: obuzdajte se 2 tjedna.
- od sokova
- od bijelog kruha i tjestenine
- od šećera
- od alkohola
- od prerađenog crvenog mesa
Ali zato svaki dan napravite ovo:
- započnite ga vodom s limunom
- nastavite piti minimalno 2 litre obične vode
- žeđ gasite čajevima i barem jednom čašom svježe cijeđenog soka od grejpa ili naranče
- jedite puno ribe ili piletine, kuhajte ih na pari
- slatkiše zamijenite s puno voća i povrća (ananas, grejp, niskokalorične namirnice)
>>>12 niskokaloričnih namirnica kojima ćete turbo ubrzati zdravo mršavljenje<<<
- budite svaki dan 30 minuta aktivni (cijela 2 tjedna), bez obzira kako
Dakle, ne tražimo od vas da idete na dijetu, gladujete i ubijate se od vježbi - samo se malo obuzdajte jer nije da nemate izbora.
Samo malo pametnije birajte i ako je ikako moguće - pokušajte se na to i naviknuti. Tako sljedeće ljeto nećete morati ni razmišljati o ikakvom "tesanju". A gladni sigurno nećete biti.