SAUNA je jedna od najboljih i najstarijih metoda za opuštanje tijela i uma, a prednjači pred svim drugim metodama detoksikacije tijela, smatra dr. Chiti Parikh iz New Yorka.
Prema mišljenju dr. Parikha, korištenje saune može poboljšati cirkulaciju krvi i kardiovaskularno zdravlje.
Također, jedno je istraživanje pokazalo kako redoviti odlazak u saunu, četiri puta tjedno po 20 minuta, može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara te demencije.
Sjedenje u sauni gotovo je isto kao hodanje na pokretnoj traci umjerenim tempom, kaže dr. Parikh. Zbog vrućine vaše srce mora pumpati jače kako bi cirkuliralo vašu krv.
No važno je prije i poslije saune dobro se hidrirati, kaže dr. Parikh, a ako imate bilo kakve kardiovaskularne probleme, najbolje je uopće ne ići u nju.
Ovo je šest dobrobiti saune:
1. Saunom oslobađate toksine iz svog tijela: Znojenjem se ljudsko tijelo rješava raznih toksina iz tijela.
2. Saune pomažu pri mršavljenju: Metabolizam tijela ubrzava se slično kao i kod vježbanja, stoga je sauna jedan od odličnih način za održavanje težine.
3. Saune jačaju imunološki sustav: Još jedna od glavnih prednosti saune je stvaranje jačeg imuniteta.
4. Saune čine kosu sjajnom: Boravkom u sauni aktivira se žlijezda lojnica, koja oslobađa korisne spojeve, vlaži kosu i tako joj pomaže da izgleda sjajno.
5. Saune pomažu u oporavku nakon napornog treninga: Mnoge teretane danas imaju saune i za to postoji nekoliko dobrih razloga. Boravkom u sauni povećava se protok krvi u umornim i napetim mišićima, pomažući im tako da se brzo oporave.
6. Saune vam pomažu da izgledate mlađe: Odlazak u saunu odličan je način na koji možemo vježbati kožu. Kako starimo, naša koža postaje manje elastična, a samo nekoliko odlazaka u saunu poboljšat će rad našega krvotoka, raširiti pore i ukloniti mrtve stanice kože.