Screenshot: YouTube
NIJE lako prestati pušiti, no nije ni nemoguće. Prestanak pušenja sa sobom nosi brojne zdravstvene, ali i financijske prednosti, no najvažnije je uspjeti izdržati onaj početni period, koji je ujedno i najteži.
Independent je složio listu stvari koje se događaju s vašim organizmom samo nekoliko minuta, ali i nekoliko godina nakon što prestanete pušiti. Možda vas upravo ona potakne da se i vi pokušate ostaviti te štetne navike.
20 minuta
Već nakon 20 minuta od prestanka pušenja vaš puls se smiruje.
Osam sati
Razina nikotina i ugljičnog monoksida u krvi smanjuje se za više od pola. Razina kisika vraća se u normalu. Osjećat ćete potrebu zapaliti i počet ćete razmišljati o odustajanju od prestanka pušenja.
24 sata
Postat ćete tjeskobni i razina stresa doći će do maksimuma.
48 sati
Tijelo se u potpunosti čisti od ugljičnog monoksida, a pluća se počinju pročišćavati od sluzi i ostataka. Nikotina više nema, a vaša osjetila okusa i mirisa se poboljšavaju.
72 sata
Lakše dišete, a količina energije se povećava.
Dva do dvanaest tjedana
Cirkulacija vam je sad već bolja. Iza vas je sad ono najgore nakon odvikavanja, no povremeno ćete vjerojatno kašljati zbog pročišćavanja pluća.
3-9 mjeseci
Manje kašljete. Funkcije pluća poboljšavaju se za do deset posto.
Godina dana
Rizik od polovice bolesti kod vas je sad upola manji nego kod pušača.
Deset godina
Rizik od raka pluća kod vas je sad upola manji nego kod pušača.
15 godina
Rizik od srčanog udara pada na istu razinu kao i kod nepušača.