GLUMICA Cameron Diaz nedavno je rekla kako bi bračni parovi trebali spavati u odvojenim sobama. Misli da se to treba smatrati normalnim. "Meni bi doslovno bilo u redu da svatko ima svoju kuću i onda još jednu obiteljsku kuću u sredini. Ja ću otići i spavati u svojoj sobi, a ti odi u svoju. I dobro. U sredini imamo spavaću sobu u kojoj se možemo viđati", ispričala je Cameron.
"Sada to ne prakticiram jer je moj suprug divan. No mislila sam tako prije no što sam se udala", dodala je.
U svijetu je sve prisutniji trend spavanja u odvojenim krevetima ili sobama. Iako ne zvuči romantično, stručnjaci tvrde da to može imati pozitivan učinak na vezu ili brak. "Odvojeno spavanje definitivno je nešto što možete razmotriti kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje spavanja", kaže dr. Hana Patel, stručnjakinja za spavanje u tvrtki Time4Sleep.
Odvojeno spavanje mnogim ljudima zvuči kao prvi korak prema razvodu, ali parovi koji to prakticiraju otkrili su da im to ojačava vezu.
Zašto parovi prakticiraju odvojeno spavanje?
Jeste li ikada bili budni i buljili u strop samo zato što je vaš partner/ica zaspao/la, a vi ne možete jer on/a hrče ili iz nekog drugog razloga? A istovremeno, ne želite ni gledati televiziju ili surfati na mobitelu da ga/ju ne probudite... Odvojeno spavanje omogućuje da partneri idu spavati kad god požele i da ih navike druge osobe ne drže budnima.
"Odvojeno spavanje pomaže da vaš san bude personaliziran. Bolji, mirniji san može se postići uklanjanjem smetnji kao što su hrkanje, bacanje po krevetu ili slične razlike u spavanjima među pojedincima", objašnjava Patel.
Kada ste se dobro odmorili, manja je vjerojatnost da ćete prigovoriti partneru jer je zaboravio iznijeti smeće ili jer je ostavio čarape nasred sobe... Studije pokazuju da dobar san može poboljšati rješavanje sukoba, dok loše raspoloženje zbog nedostatka sna može biti plodno tlo za svađe.
Mnogi stručnjaci podržavaju ovaj koncept. "Volim kad parovi razmišljaju o sklapanju tzv. 'saveza spavanja' i da se miču od ideje da spavanje u odvojenim sobama predstavlja smrt veze", rekla je Wendy Troxel, autorica knjige Sharing the Covers: Every Couples Guide to Better Sleep.
Stručnjaci se slažu da su ljudi kroz povijest stavljali previše naglaska na vrijednost dijeljenja kreveta. Odabir spavanja odvojeno nije toliko drugačiji od odabira da druge svakodnevne stvari radite sami, kaže W. Chris Winter, savjetnik za spavanje u Men's Healthu i autor knjige The Sleep Solution.
Koje su prednosti, a koji nedostaci?
Loš san utječe gotovo svim ljudima na tijek ostatka dana. Ako je netko loše spavao, velike su šanse da će biti neraspoložen, razdražljiv i svadljiv tijekom dana. "Puno je zabavnije biti u vezi kada ste se oboje dobro odmorili", kaže dr. Winter. Dakle, koje su prednosti?
- bolji odmor
- više prostora u krevetu
- neometan ciklus sna
- povećana želja za intimnošću i seksom
- manje svađanja oko razlika u spavanju
Naravno, i spavanje s partnerom ima svoje dobrobiti, barem ako imate slične navike spavanja i ne budite se po noći jedno radi drugog. "Studije su pokazale da spavanje s partnerom također ima koristi. Zapravo, dokazano je da se spavanje s partnerom smiruje", rekla je dr. Patel.
Pokazalo se kako dijeljenje kreveta može smanjiti razinu stresa, poboljšati san, regulirati hormone stresa i doprinijeti boljem općem blagostanju.
Također, ako parovi ne organiziraju zajedničko vrijeme u danu, odvojeno spavanje može utjecati na kvalitetu komunikacije u vezi jer krevet često služi kao prostor za razgovor i dijeljenje misli nakon dugog i napornog dana. Nedostatak tog vremena može rezultirati slabijim razumijevanjem i podrškom među partnerima.