U Sarajevu je otvorena prva teretana samo za žene. Teretanu vodi trenerica Arnela Alispahić, koja je cijela u nikabu, odjeći koja pokriva tijelo, ali je ostavljen samo otvor za oči. Kako je rekla, teretana je isključivo za žene koje dobiju posebnu karticu za pristup, a cilj im je privatnost žena i njihova sigurnost. Nitko iz vanjskog svijeta ne može gledati žene dok vježbaju.
Fitness za žene! ‼️PRVI U BIH PO SVJETSKIM STANDARDIMA! #fitnessgirl #fitnessmotivation #trenirajdabibilazdrava #trenirajsanama💪 #budinajboljaverzijasebe💪😉👑👑
Objavljuje Arnela Alispahić u Srijeda, 29. studenoga 2023.
Na TikToku dijeli fitness savjete
Arnela je aktivna na društvenim mrežama i često dijeli objave sa svojim pratiteljima. Na TikToku savjetuje ženama kako postići najbolje rezultate u teretani, kako se pravilno hraniti i od čega se treba sastojati obrok, koje vježbe je najbolje izvoditi te kako najlakše izgubiti kilograme ili dobiti mišićnu masu.
Prema njezinim riječima, u fitness svijetu radi već skoro 10 godina, a nakon šest godina vođenja uspješnog fitness centra u blizini Tešnja ostvarila je svoj san i otvorila prvi fitness centar za žene u Sarajevu.
@arnela.fitness.trainer Pozdrav svima! Ja sam Arnela Alispahić, personalni fitness trener sa gotovo decenijom iskustva. Nakon 6 godina vođenja uspješnog fitness centra u blizini Tešnja, ostvarila sam svoj san i otvorila prvi fitness centar za žene u Sarajevu. Privatnost i osjećaj sigurnosti su nam na prvom mjestu. Naš centar je projektovan u saradnji s arhitektama, uz poseban fokus na zone za treninge, rasvjetu, boje i svaki detalj koji doprinosi vašem komforu. Sa nama, možete trenirati kada vama najviše odgovara jer koristimo personalne kartice koje našim klijenticama omogućavaju pristup fitness centru 0-24 h, 7 dana u sedmici. Naš prostor se prostire na tri etaže prilagođene različitim vrstama treninga: Drugi sprat: grupni treninzi i kardio. Prvi sprat: kardio, trake, bicikli, Smith mašina, sprave za zgibove i noge. Minus 1: sprave za izolaciju mišića, prsa, ramena, biceps, triceps i cross-trening. Sve sprave su vrhunske kvalitete, prestižnog brenda Precor, a uz to imamo i umjetnu stijenu za penjanje sa užetom do visine od 5 metara za dodatnu aktivnost. U narednom reelsu predstaviću vam naša 3 paketa treninga, ukoliko želite samostalno trenirati, možete postati naš član već danas!
♬ original sound - Personal trainer, nutri-coach.
@arnela.fitness.trainer Reels snimljen nakon neprospavane noći zbog 👩🏼🍼 i sa prehladom. 😅Nadam se da će vam biti od koristi. Postoji mnogo žena koje godinama treniraju a ipak nemaju željene rezultate. Vjerujem da to ostavlja mnogo tragova na mentalno zdravlje. To je ono trčiš, trčiš, a nigdje ne stižeš. Nije lahko doći u teretanu, ostaviti svoje najmilije, oznojiti se i dati sve od sebe i da na kraju opet nemamo rezultate. Ono što je potrebno jeste da se puno preispitujemo, da izučavamo i da istražujemo. Ono što je potrebno jeste da sebi same priznamo i da prihvatimo tu odgovornost da negdje griješimo. Jer ako nema rezultate, postoji greška. Povrede se ne osjete odmah. Tijelo može da pravi grešku mjesecima, čak i godinama. I da se te posljedice osjete tek nakon nekoliko godina. I kada se desi bol i povreda, onda nećemo znati uzrok toga. Sada ću vam navesti nekoliko uzroka povreda: Prvi uzrok povrede je nepravilna tehnika. Drugi uzrok povrede je preveliko opterećenje na CNS i prevelik pritisak na tetive i ligamente. Treći uzrok povrede je prevelik volumen treninga. Četvrti uzrok povrede je zanemarivanje “sedmice odmora”. Peti uzrok povrede je neadekvatno i nedovoljno zagrijavanje prije treninga. I šesti uzrok povrede je loš plan treninga. #trener #budufit #treniraj#treniraj#treniraj #ucidabirazumio #fitness #fitnesslifestyle #fitnessgirl #budivažnasebi #fitstar ♬ original sound - Personal trainer, nutri-coach.
Mnogi su je podržali te joj pružili riječi podrške. "Bravo. Svaka čast", "Ovo je zaista bilo potrebno", "Želimo ti puno sreće u daljnjem radu", pisali su joj pratitelji.