Manipulacija je moćan alat koji neki ljudi koriste kako bi kontrolirali druge i postigli svoje ciljeve. Manipulatori vješto koriste riječi i fraze kako bi utjecali na naše misli, osjećaje i odluke, često skrivajući svoje prave namjere. Ključ njihove taktike je izazvati sumnju, uništiti naše samopouzdanje ili umanjiti važnost naših osjećaja, sve dok su oni u kontrolnoj poziciji, tvrdi obiteljska i bračna savjetnica, Tina Fey.
"Prepoznavanje manipulativnih fraza prvi je korak u zaštiti od njihova utjecaja i jačanju vlastite otpornosti", otkrila je za Hack Spirit.
Dakle, ovo su neki uobičajeni izrazi koje manipulatori često koriste.
1. "Ti to ne bi razumio/la..."
"Ova se fraza često koristi kako bi se pokazala nadmoć i istovremeno umanjila sposobnost druge osobe da shvati situaciju. Manipulatori ovim izražavaju dominaciju i utišavaju sugovornika, potičući osjećaj nesigurnosti ili isključenosti. Ako često čujete ovu frazu, moguće je da netko pokušava kontrolirati razgovor i umanjiti vaše samopouzdanje", objasnila je Fey.
2. "Ne sjećam se da sam to rekao/la..."
Ova fraza služi manipulaciji poznatoj kao izluđivanje (eng. gaslighting), gdje osoba negira odgovornost i stvara sumnju u našoj percepciji stvarnosti. Savjetnica ističe: "Cilj je učiniti da posumnjate u vlastite uspomene i osjećaje. Ako ste sigurni u svoje iskustvo, ostanite dosljedni i ne dopustite da vas navedu na preispitivanje vlastitih misli."
3. "Samo se šalim..."
Humor može biti predivan alat za povezivanje, no manipulatori ga koriste kako bi prikrili uvredljive komentare, kaže Fey. "Ova fraza omogućuje manipulatorima da testiraju granice i izbjegnu posljedice za svoje riječi. Ako vas 'šala' povrijedi, imate pravo izraziti svoje osjećaje i postaviti granice. Šala koja boli nije šala", pojasnila je.
4. "Nemoj to shvaćati osobno..."
Ovaj izraz manipulatori često koriste kako bi opravdali kritiku ili uvredu bez preuzimanja odgovornosti za svoje riječi. "Takvo ponašanje često ostavlja drugu osobu s osjećajem da pretjeruje ili da su njezini osjećaji nevažni. Vaši osjećaji su valjani, a ako nešto zvuči osobno, vjerojatno i jest. Ne dopustite da vas manipulatori uvjere u suprotno", zaključila je Fey.