Svi odnosi prolaze kroz uspone i padove, ali ponekad se ljubav može pretvoriti u borbu za moć koja ugrožava vezu. Terapeuti i bračni par, Orna i Matthew Walters, podijelili su ključne znakove koji ukazuju na to da veza možda ulazi u nezdravu dinamiku. Prepoznavanjem ovih znakova, možemo poduzeti korake kako bismo obnovili povezanost i izgradili snažniji, skladniji odnos.
1. Zaglavili ste u jednoj fazi veze
"Svaka veza prolazi kroz faze – od početne romanse do faze borbe za moć. Ova druga faza prirodna je i neizbježna jer partneri počinju izražavati svoje individualne potrebe i granice. Ako oboje inzistirate na tome da budete u pravu, dolazi do sukoba ega. Ključ je u tome da pustite svoj ego i odlučite dati prednost vezi, što može preoblikovati dinamiku odnosa i ojačati vašu povezanost", ističu Orna i Matthew za YourTango.
2. Ne izražavate svoje osjećaje
Emocionalna intimnost dolazi od otvorenog dijeljenja osjećaja, bilo da su pozitivni ili negativni. Terapeuti objašnjavaju: "Ako ne govorite o svojim osjećajima, vaš partner neće znati što vam treba. Izbjegavanje izražavanja frustracija ili nezadovoljstva može stvoriti jaz između vas dvoje. Redovito dijeljenje osjećaja, čak i manjih nesporazuma, ključ je održavanja bliskosti i sprječavanja udaljavanja."
3. Povratne informacije doživljavate kao kritiku
Ako sugestije partnera počnemo shvaćati kao osobne napade, to može dovesti do defenzivnosti i sukoba. "Umjesto da automatski preuzimate krivnju ili se osjećate prozvanima, zapitajte se što se krije iza njihovih riječi – možda je u pitanju njihova nesigurnost ili potreba. Umjesto obrane, pokažite zanimanje za njihov pogled na situaciju. Ovaj pristup sprječava udaljavanje i jača međusobno razumijevanje", navode Orna i Matthew.
4. Ne upravljate dobro svojim reakcijama
Svatko ima "okidače" povezane s prošlim iskustvima, a oni često postaju izvor konflikta u vezi. Kada se ti okidači aktiviraju, može doći do reakcija poput borbe, bijega ili povlačenja. "Vaš partner nije odgovoran za vaše okidače, ali dijeljenje i rasprava o njima mogu stvoriti empatiju i povjerenje. Učite upravljati vlastitim emocionalnim reakcijama kako biste spriječili da nesigurnosti ugroze vašu vezu", savjetuju i zaključuju terapeuti.