ISTRAŽIVANJA boli pokazala su nam da će zamišljanje opuštajućih i ugodnih scena potaknuti tijelo da reagira pozitivno. Kad je u pitanju porođaj, cilj je regulirati krvni tlak, smanjiti adrenalin i povećati oksitocin pozivajući um na ugodno, mirno mjesto.
Ako žena zamisli da se nalazi u ugodnom, opuštajućem okruženju dok rađa, možda će moći bolje podnijeti intenzitet svake kontrakcije.
Što može učiniti partner?
Sretno mjesto je za svaku osobu drugačije. Otkrijte koji bi bio najopušteniji scenarij u kojemu bi vaša partnerica uživala. Je li to vrh planine? Jezero? Šuma? Izradite skriptu samo za nju i polako pročitajte scenarij vrlo mirnim i tihim glasom.
Primjerice, to mogu biti navedene rečenice:
"Polako udahni kroz nos i ispusti sav zrak kroz usta."
"Osjeti kako zrak struji tvojim tijelom, poput povjetarca na plaži, a miriše poput slanog morskog zraka."
"Slušaj valove koji se kotrljaju po pijesku."
"Šetamo plažom, ti i ja. Pri svakom koraku osjećamo mokar pijesak pod nogama, a valovi nam zapljuskuju stopala i gležnjeve."
''Ostani u ovim mislima i opusti se dok dišeš u ritmu valova - duboki udah i duboki izdah. Udahni, izdahni."
Prvo ispitajte želje i mjesta na kojima se vaša partnerica osjeća opušteno. Saslušajte ju, a onda budite kreativni i osmislite rečenice koje će joj pomoći da se osjeća bolje i opuštenije.