Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 31. dan i nešto skroz novo!

Foto: Index 

HAJDEMO to danas još odvaliti, puta dva cijeli krug, pa da za vikend možemo malo odmarati. 

Da ne duljimo, uzmite svoj omiljueni stolac i počnite: 

1. Step jednom nogom – jednom nogom stajete, a drugu dižete

2. Sklekovi na nagibu

3. Propadanje

4. Dizanje i sjedanje s jednom nogom

5. Bugarski čučanj

6. Sklekovi nizbrdo

7. Plank nizbrdo s dizanjem noge

8. Most s nogama na stolcu

9. Naskoci

10. Nagib u stranu 

Instrukcije su tu. 

 

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.