Kako rješavati sukobe u vezi? Stručnjaci otkrivaju korake za bolju komunikaciju

Čak i najstabilnije veze prolaze kroz nesuglasice, no ključ je u tome kako ih parovi rješavaju – od malih svađa do dubljih izazova. Romantična veza zahtijeva stalno balansiranje i rješavanje nesuglasica.

"To nije povremeni izazov s kojim se parovi suočavaju," objašnjava znanstvenica za proučavanje ponašanja Alison Wood Brooks. "Potreban im je niz alata koje mogu koristiti u gotovo svakoj interakciji kako bi se mogli nositi s teškim trenucima kad god se pojave."

Kako riješiti sukobe?

Osobe koje su otvorene za komunikaciju koriste specifičan način izražavanja pri rješavanju sukoba. Svoj pristup temelje na tri ključna koraka:

• Ponove ono što im je partner rekao – Time pokazuju da razumiju što druga osoba osjeća i daju joj priliku da ih ispravi.
• Potvrde partnerove osjećaje – "Odlično se nose s time da priznaju i opravdaju emocije druge osobe, čak i ako se s njima potpuno ne slažu", kaže Brooks.
• Iznesu svoje viđenje situacije – Tek nakon što su u potpunosti priznali partnerove emocije, smireno izražavaju vlastito stajalište.

Bez osjećaja prihvaćanja, nema promjena

Tijekom svađe, nerijetko se zaboravi pokazati razumijevanje. "Dio potvrđivanja emocija je jako važan, a većina nas to zaboravi kad smo pod pritiskom ili se osjećamo napadnuto", kaže Brooks.

Glavni razlog zbog kojeg se parovi često zaglave u svađama jest njihova potreba da dokažu da su u pravu. No, ako zaista želite pronaći rješenje, ključno je priznati i potvrditi partnerove osjećaje, za CNBC Make It objašnjava psihologinja Caroline Fleck.

"Tijekom svađe ljudi često ponavljaju iste argumente jer se ne osjećaju saslušanima", ističe Fleck. Kad osoba osjeti da je zaista razumiju, lakše se otvori za kompromis. "Ako se netko ne osjeća prihvaćeno, teško će se promijeniti."