Uspješni odnosi temelje se na povjerenju, poštovanju i komunikaciji, ali čak i naizgled sitna ponašanja mogu narušiti te temelje. Ako to ne shvatimo, ponekad i sami doprinosimo problemima u vezi.
"Kao terapeut za parove, često primjećujem da su uspješni odnosi izgrađeni na povjerenju, poštovanju i komunikaciji. Međutim, određena naizgled bezazlena ponašanja mogu s vremenom narušiti ove temelje", otkrio je terapeut i psiholog Jeffrey Bernstein za Psychology Today.
Ta ponašanja on naziva "tihim ubojicama". Dakle, prema Bernsteinu, ovo su četiri ponašanja koja mogu uništiti dobru vezu ili brak.
1. Prekidanje umjesto slušanja
"Jedan je partner u paru priznao da se često osjeća nečujno jer ga drugi partner prekida usred rečenice, pretpostavljajući što će reći. Iako nenamjerno, prekidanje šalje poruku da misli druge osobe nisu jednako važne. Aktivno slušanje, uz pauzu i ponavljanje onoga što ste čuli, može značajno produbiti emocionalnu povezanost", objašnjava Bernstein.
2. Korištenje sarkazma za prikrivanje frustracije
"Iako se to može činiti kao šala, sarkazam može biti pasivno-agresivan način izražavanja frustracije, što narušava povjerenje i stvara udaljenost. Iskreno izražavanje osjećaja na ljubazan način daleko je učinkovitije", tvrdi psiholog.
3. Zanemarivanje malih djela ljubaznosti
Nedostatak malih djela ljubaznosti, poput kuhanja kave ili zahvaljivanja, može učiniti da odnos izgleda hladno i transakcijski. Bernstein ističe: "Jedna ljubazna gesta dnevno može obnoviti osjećaj povezanosti i uzajamne brige."
4. Izbjegavanje teških razgovora
Ako jedan partner izbjegava suočavanje s problemima kako bi izbjegao sukob, to može dovesti do toga da se druga osoba osjeća zanemareno. Iako su neugodni, iskreni razgovori ključni su za zdrav odnos.
"Odabir mirnog trenutka i pristupanje razgovoru s radoznalošću, umjesto okrivljavanja, može olakšati rješavanje problema. Odnosi cvjetaju kada se njeguje poštovanje, ljubaznost i otvorena komunikacija. Male promjene u svakodnevnim navikama mogu značajno ojačati povezanost i otpornost odnosa", zaključuje Bernstein.