Toksična obitelj može ljudima onemogućiti da vjeruju u pravu sliku sebe, zbog čega mogu razviti lažni osjećaj sebe, tvrdi savjetnik i terapeut Todd Creager.
"To znači da ste imali pravo biti ono što jeste, ali ste se morali prilagođavati potrebama jednog ili više članova obitelji. Ako vam ovo zvuči poznato, vjerojatno ste odrasli u disfunkcionalnoj obitelji", rekao je za YourTango.
Izdvojio je još nekoliko znakova koji ukazuju na to da je osoba odrasla u toksičnoj obitelji.
1. Previše se trudite ugoditi drugima
Savjetnik objašnjava: "Osjećate krivnju zbog stvari koje radite za sebe, ljuti ste na ljude za koje mislite da ne biste trebali biti i osjećate krivnju kada su drugi uzrujani. Ova krivnja potječe iz pogrešnog uvjerenja da ste odgovorni za osjećaje drugih, što vas dovodi do stalnog pokušaja da zadovoljite druge."
2. Birate ljude koji imaju problema s uzvraćanjem
"Stalno imate osjećaj da je odnos neuravnotežen i nepravedan. Zbog osjećaja odgovornosti i krivnje, ostajete u takvim odnosima predugo, što šteti vašem emocionalnom blagostanju", objašnjava Creager.
3. Postoji previše ili premalo sukoba u vašem ljubavnom odnosu
"Ako se stalno svađate i raspravljate bez slušanja ili rješavanja problema, moguće je da ste odrasli u obitelji u kojoj su ljudi bili vrlo reaktivni i neučinkoviti u smirivanju sebe. S druge strane, ako nikada nemate sukobe i sve je uvijek u redu, moguće je da ste odrasli u obitelji u kojoj su se emocije skrivale, izbjegavale i nisu se rješavale. Oba ekstremna stanja mogu biti nezadovoljavajuća i emocionalno iscrpljujuća", kaže savjetnik.
4. Previše ste strogi prema sebi i skloni ste perfekcionizmu
Perfekcionizam obično razviju djeca koja su bila pretjerano cijenjena ili nedovoljno cijenjena, tvrdi Creager. "Ako ste bili pretjerano cijenjeni, jedan ili oba roditelja su previše isticali vaše uspjehe, a vi ste se osjećali kao da su oni sretni isključivo zbog tih postignuća. Ako ste bili nedovoljno cijenjeni, osjećali ste se da nikada ne možete biti dovoljno dobri. U oba slučaja niste naučili kako se osjećati 'cijenjenima' zbog toga što postižete", objasnio je.
5. Teško se opuštate
"Ako ikada usporite, možda ćete primijetiti koliko ste napeti. Istraživanje o zlostavljanju i zanemarivanju u djetinjstvu pokazuje da ljudi koji često imaju ovaj problem, uvijek imaju više posla na popisu nego što vrijeme dopušta", tvrdi savjetnik.
6. Ekstremni ste kao roditelj
"Ili ste previše popustljivi, dopuštajući djeci da vode kućanstvo, ili upravljate kao u vojnom kampu, čime sputavate spontanost svoje djece. Ako se u tome prepoznajete, vjerojatno ste odrasli u kući s jednim od ovih ekstremnih pristupa", zaključio je Creager.