SVAKI je par barem jednom u svojoj vezi doživio neku vrstu sukoba. Neslaganje oko određenih tema ili situacije koje kod jednog partnera izazivaju negativne osjećaje mogu naštetiti vezi. Terapeut za veze, Jeffrey Bernstein, za Psychology Today izdvojio je tri fraze koje jednog partnera najčešće odguravaju od drugog te podijelio savjete što učiniti.
Kao tri fraze koje dugoročno odguravaju partnera, terapeut je izdvojio: "Ti uvijek", "Ti nikad" i "Kako god". Ove riječi mogu se neprimjetno uvući u vezu, ali njihov utjecaj je dubok. One signaliziraju krivnju, odbacivanje i emocionalno zatvaranje, gurajući vašeg partnera dalje svaki put kada ih izgovorite.
"Ti uvijek"
"Problem s 'Ti uvijek' je njegova generalizacija", tvrdi psiholog. Preuveličava problem i ne ostavlja prostor za nijanse. Vaš partner to čuje kao optužbu na njihov karakter, a ne kao kritiku određenog ponašanja. Njegov savjet je 'Ti uvijek' zamijeniti s jednom drugom frazom koja će potaknuti razgovor.
Objasnio je: "Zamijenite 'Ti uvijek' s 'Ja osjećam'. Na primjer, umjesto 'Ti uvijek me ignoriraš', pokušajte 'Osjećam se povrijeđeno kada se čini da posao ima prednost nad našim zajedničkim vremenom'. Ova promjena poziva na dijalog umjesto na obrambenu reakciju."
"Ti nikad"
Kao i "Ti uvijek", fraza "Ti nikad" stvara zid između partnera. Ova fraza u komunikaciji negira napore koje partner možda ulaže, i zanemaruje pozitivne aspekte vaše veze. To je izjava koja potiče ogorčenje i zatvara mogućnosti za rast.
Bernstein ističe: "Usredotočite se na konkretne trenutke. Umjesto 'Ti nikad ne pokazuješ naklonost', recite 'Volio bih da me češće držiš za ruku kada smo vani zajedno'. Biti konkretan o onome što trebate stvara jasnoću i smanjuje napetost."
"Kako god"
"Jedna od najviše odbacujućih riječi u vezi, 'Kako god', signalizira ravnodušnost i emocionalno distanciranje", tvrdi terapeut. "Kako god" je prečac do emocionalnog zatvaranja. Komunicira da razgovor i veza nisu dovoljno važni da biste se njima bavili. S vremenom, ova riječ može narušiti osjećaj vrijednosti vašeg partnera.
"Umjesto 'Kako god', pokušajte iskreno izraziti svoje osjećaje. Ako ste preplavljeni, recite: 'Treba mi trenutak da ovo procesuiram prije nego što nastavimo razgovor'. Ovaj pristup poštuje vašeg partnera, dok također uvažava vašu potrebu za prostorom", zaključuje terapeut.
Način na koji komuniciramo u vezi je vrlo važan
Riječi imaju moć, posebno u intimnim odnosima. Način na koji komuniciramo može graditi mostove ili stvarati barijere. Zamjenom izraza "Ti uvijek", "Ti nikad" i "Kako god" promišljenijim jezikom, stvarate prilike za povezanost i razumijevanje.
Ako se uhvatite da koristite neku od ovih fraza, ne paničarite. Priznajte to, ispričajte se i preoblikujte svoje riječi. Rast u vezi je putovanje, a ne odredište, prenosi Psychology Today.