Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim emocijama, kao i prepoznavanja i razumijevanja utjecaja na emocije drugih ljudi. Radi se o empatiji, samosvijesti i poštovanju.
Osim toga, psihoterapeutkinja Erin Leonard tvrdi da je emocionalna inteligencija dar.
"To je dar. Sposobnost empatije, emocionalno usklađivanje s drugima i uzimanje u obzir tuđih perspektiva kvalitete su koje vas zbližavaju s voljenima i omogućuju vam rješavanje sukoba s drugim emocionalno inteligentnim osobama. Određene navike ukazuju na to da ste emocionalno inteligentni", rekla je za Psychology Today.
Istaknula je tri navike koje ukazuju na to da je osoba emocionalno inteligentna.
1. Introspekcija nasuprot skretanju pažnje
"Kada se emocionalno inteligentne osobe suoče s nekom situacijom, zastanu na trenutak i introspektivno razmisle. Razmotre tuđu perspektivu, čak i kada se potpuno ne slažu. Također, traže svoju odgovornost u situaciji. Nakon nekoliko trenutaka, možda se slože ili ne s drugom osobom, ali upravo ti trenuci samoanalize čine ih emocionalno inteligentnima", objašnjava psihoterapeutkinja.
2. Izravna konfrontacija
Leonard tvrdi da emocionalno inteligentni ljudi obično pokušavaju izbjeći sukobe, ali kada dođe do problema u odnosu, pristupe osobi izravno. "Cilj im je razumjeti i riješiti problem kako bi odnos ostao zdrav i stabilan", navodi.
3. Preuzimanje odgovornosti
"Emocionalno inteligentne osobe potpuno preuzimaju odgovornost za svoje sebične trenutke, osjećaju grižnju savjesti i nastoje ispraviti štetu koju su prouzročile. Budući da su uvidjele problem, rijetko ponavljaju istu grešku, a ako to i učine, priznaju grešku i zaustave se prije nego što stvari zaista krenu u krivom smjeru", ističe psihoterapeutkinja.
Navela je primjer: "Primjerice, Taylor i njezin partner, koji žive u različitim vremenskim zonama, planiraju razgovarati u subotu u 14 sati. Taylor je također očajna da obavi frizuru, ali jedini slobodan termin je u 14 sati. Odluči razgovarati s partnerom dok je na frizuri. Pokušava slušati i shvati da je partner uznemiren zbog problema na poslu. Zabrinuta je i želi pomoći, ali buka u salonu otežava slušanje. Trudi se, ali njezin partner zvuči frustrirano i povrijeđeno te prekida razgovor. Taylor se osjeća loše. Ispričava se i kaje zbog svoje sebične odluke. U budućnosti se obvezuje zaštititi dogovoreno vrijeme s partnerom. Također obećava da će biti potpuno prisutna, a u slučaju nužde, zatražiti odgodu."
Dakle, ove tri tendencije otkrivaju emocionalno inteligentne osobe.
"Razumijevanje razlika i razlikovanje zdravih navika od narcisoidnih tendencija u odnosima može biti ključno za prepoznavanje problematičnih ljudi u vašem životu. Zatim naučite kako se nositi s njima na način koji štiti vaše mentalno zdravlje", zaključila je Leonard.