Foto: Shutterstock
STRES i naporna svakodnevnica imaju jak utjecaj na pamćenje, zbog čega nam se često događa da zaboravljamo.
No, prema pisanju Daily Maila, neke od sljedećih stvari mogu ti pomoći da se takve stvari rjeđe događaju.
1. Provjeravanje Facebooka
Umjereno korištenje ove društvene mreže može poboljšati tvoju memoriju, no naglasak je na umjereno. Naime, provjeravanjem novosti kod naših virtualnih prijatelja, mozak stare informacije zamjenjuje novima, no stare pamti i dalje.
2. Ružmarin
Vjerovala ili ne, ružmarin poboljšava pamćenje za čak 60 posto, za što je dovoljno svakodnevno ga pomirisati (ili eterično ulje od ružmarina). On je zadužen za aktivaciju acetilkolina, koji je zadužen za zadržavanje pozornosti.
3. Kuhanje
I to bez gledanja recepata. Jedna je to od vježbi kojom također možeš poboljšati radnu memoriju, jer ćete prisiliti da pamtiš sve sastojke i kako ih koristiti.
4. Čitanje knjiga
Vježba na kojoj će ti tvoj mozak biti zahvalan, jer se treba naprezati. Također, na taj način interpretiraju se značenja riječi, koje će ti kasnije sigurno koristiti.
5. Zapisivanje
Stari dobar način kako lakše pamtimo, jer nam tako misli puno teže lutaju, nego kad samo sjedimo i slušamo.