Foto: Ilustracija Index
U PROGRAMU "Do savršene figure uz Index Rouge" naša je Maja pila shakeove Spirutein te naporno vježbala u teretani World Class! Zahvaljujući tome smršavila je čak 6.5 kilograma te povećala mišićnu masu za 3 posto!
1. Jesi li i prije našeg projekta bila na dijeti?
Jesam, isprobala sam nekoliko dijeta, više ili manje uspješno.
2. Razlikuje li se INDOX model od onih koje poznaješ i po čemu?
Budući da svakome odgovara nešto drugo ovaj način se pokazao za mene prilično uspješnim tako da mogu reći da sam zadovoljna. Razlikuje se utoliko što zamjenski obrok daje brz, jednostavan i ukusan obrok koji ne treba kuhati, a koji opet pruža sve potrebne nutrijente.
3. Jesi li s naporom prihvatila promjenu prehrane i namjeravaš li stečeno iskustvo i dalje primjenjivati?
Budući da ovakav program omogućuje uštedu vremena što se prehrane i kuhanja tiče, što mi je oduvijek bilo najveći problem, ovo mi je zapravo olakšalo život jer uvijek mogu nositi obrok sa sobom i tako pratiti plan bez preskakanja obroka i izgladnjivanja. Budući da mi ovo stvarno odgovara nastavila sam dalje istim tempom i namjeravam zadržati sve navike koje su se stvorile: što se tiče prehrane, ali i vježbanja.
4. Imaš li dovoljno energije i kako se osjećaš?
Energije imam dovoljno no ako osjetim da mi nešto fali, pojedem kad vidim da mi je potrebno. Budući da održavam tempo treninga 5-6 puta tjedno po min 2 sata bilo je potrebno malo korigirati jelovnik da bi učinak bio maksimalan.
5. Koja je najvažnija navika koju si promijenila?
Navike koje sam stekla su: ispijanje puno vode, život bez alkohola i sokova, slatkiše sam svela na minimum te više ne preskačem obroke. Sve to namjeravam i zadržati jer mi odgovara.
6. Imaš li neki prijedlog za cure koje kreću na dijetu?
Glavni savjet je naoružati se voljom, strpljenjem i upornošću jer za stvarni i trajni rezultat je potrebno minimalno 6-12 mjeseci. Toliko je potrebno da se navike usvoje i da se ostvari dobar i kvalitetan rezultat. Nema brzih instant rješenja, ovo je promjena za cijeli život i da bi se zadržalo zdravlje potrebno je paziti na kvalitetnu prehranu i redovnu tjelovježbu.
Svima koji se spremaju na ovako nešto želim puno sreće i samo hrabro, isplati se :)
Što kaže Olja:
Maja je iznimno zadovoljna prehranom sa zamjenskim obrokom SPIRUTEIN i redovitim vježbanjem. Dobro se osjeća, puna je energije, masa joj je manja za 6 kg, a postotak mišića se povećao za oko 3 posto. Prati i preporuke za povećane količine vode tijekom dana, a pronalazi dovoljno vremena za unos voća, kao i za međuobrok.
Na kontrolnom pregledu nutritivnog statusa ustanovljeno je znatno poboljšanje, ali je potrebno uvesti i enterosorbent!
Preporučujem:
*Zadržati u tjednom jelovniku zamjenske obroke SPIRUTEIN-a po osobnoj želji, uz zadani jelovnik, piti oko 2 l vode I nastaviti sa tjelovježbom pod nadzorom trenera
*enterosorbent 1 x dnevno oko 3 tjedna