Vitaminima u borbu protiv proljetnog umora

Foto: Shutterstock

ZA mnoge od nas nije samo zima uspavano i depresivno doba godine. I proljeće zna biti u službi umora. No, tu u pomoć priskače kvalitetna prehrana koja će vas probuditi iz "zimskog sna".

Uspavanom organizmu potrebne su namirnice bogate vitaminom B, C i E. Donosimo ti neke od njih:

Vitamin B

Vitamin B zadužen je za dobro raspoloženje, a nalazimo ga u mesu, iznutricama, ribi, plodovima mora, mlijeku, jajima, siru, bananama itd.

Vitamin C

Vitamin C jača imunitet. Najviše ga ima u agrumima poput grejpa, mandarine, limuna i naranče, jagodama, paprici, brokuli, peršinu, cvjetači i sl.

Vitamin E

Štiti organizam od štetnih posljedica oksidacije, djeluje na krvotok i prokrvljenost tkiva te je prirodni afrodizijak. Nalazimo ga u orašastim plodovima i sjemenkama, biljnim uljima (sojino, suncokretovo), špinatu, maslacu, margarinu i sl.