Foto: 123 RF
NOS curi, oči svrbe, kihanje ne prestaje... Zvuči poznato?
1. Osvježavajuće piće od limuna
Ovo piće sadrži puno vitamina C, koji može pružiti olakšanje kod sezonskih alergija, zahvaljujući svojoj sposobnosti da nahrani imunološki sustav.
Potrebni sastojci: 1/2 limuna, 2 naranče i 1 žlica meda.
Postupak: Iscijedi sok od limuna i naranče te ga ostavi tako nekoliko sati. Zatim umiješaj med te dodaj nekoliko kockica leda.
2. Voda s crvenim lukom
Sve to možeš zahvaliti kemijskom spoju kvercetinu u luku, koji umanjuje količinu histamina, kojeg proizvodi tvoje tijelo, odnosno koji smanjuje simptome alergije.
Potrebni sastojci: 1 crveni luk, 4 šalice vode, med
Postupak: Tanko nareži luk i dodaj ga u vodu. Pusti tako da odstoji 8-12 sati, prije nego vodu počneš konzumirati 1-2 puta dnevno. Umiješaj malo meda po želji, a ovaj napitak možeš držati u hladnjaku do 4 dana.
3. Jabuke i orasi
Ova mješavina ublažit će kihanje i svrbež. Orasi su bogati magnezijem, koji olakšava teško disanje, dok vitamin E pojačava imunitet. Jabuke, poput luka, sadrže kvercetin te smanjuju proizvodnju histamina. Nekoliko je istraživanja dokazalo kako jedna jabuka dnevno doista može ublažiti simptome.
Sastojci: 1 jabuka te 1 i 1/2 šalica oraha
Postupak: Nareži jabuku na srednje ili male komade te nasjeckaj orahe. Oboje stavi u vrećicu te dobro promiješaj. Mješavinu možeš dodatno obogatiti još nekim namirnicama, poput sušenih višanja ili sjemenki suncokreta.
4. Čaj od koprive i mente
Kopriva je na prilično lošem glasu, no ima puno zdravstvenih prednosti: od ublažavanja artritisa, preko snižavanja krvnog tlaka do ublažavanja simptoma alergije. Za ovo posljednje odlično će poslužiti i menta.
Sastojci: 1 žličica sušene mente ili 1/4 šalice nasjeckane, svježe mente, 1 žličica osušenog lišća koprive ili 1/4 šalice svježeg i nasjeckanog lista koprive, med i limun te jedna šalica vode.
Postupak: Mentu i koprivu stavi u šalicu te prelij kipućom vodom. Pusti da odstoje 10-15 minuta, procijedi te dodaj limun i med po izboru. Piti 2 puta na dan, po potrebi.