NARAVNO, i oni koje nikako ne smijete napraviti.
Nažalost, rijetki su oni koji se nikada u životu nisu suočili s teškim prekidom veze. Ipak, iako je riječ o čestoj pojavi, postoje brojni loši savjeti koji mogu drastično unazaditi i usporiti vaš oporavak.
Umjesto da krenete dalje sa životom, mogli biste se naći u situaciji da tugu utapate u alkoholu ili po trinaesti put gledate najgore romantične komedije dok jedete sladoled iz kutije. Zvuči poznato? E pa upravo su to stvari koje nikako ne smijete raditi nakon prekida.
Ako se stvarno želite potpuno (i što brže) oporaviti, ovo su koraci koje trebate slijediti:
1. Izbriši broj, blokiraj njegov profil i prestani ga pratiti na društvenim mrežama - bez ikakvog srama
Ne želite imati dnevni podsjetnik na osobu s kojom ste upravo prekinuli ljubavnu vezu, a društvene mreže često su upravo to.
"Kada je vaše srce još uvijek ranjivo, za vlastitu dobrobit je loše čak i pasivno promatrati vijesti i fotografije koje prikazuju sve ono što vaš bivši radi nakon prekida", objasnila je dr. Suzanne Degges-White, profesorica na Sveučilištu Northern Illinois. Štoviše, ona primjećuje da su se prije doba društvenih mreža ljudi morali ozbiljno potruditi kako bi vidjeli bivšeg partnera pa ta ideja i nije bila baš primamljiva. S druge strane, danas je apsolutno jednostavno "ostati prisutan" u životu bivšeg, a to nikako nije dobro ako ga pokušavate preboljeti.
Možda vam se brisanje s liste prijatelja na Facebooku dosad činilo kao djetinjast potez, ali to je ustvari jedino ispravno što trebate napraviti.
2. Posvetite se stjecanju novih iskustava i okupirajte svoje misli
Umjesto da oplakujete sami sebe, posvetite se stjecanju novih znanja i vještina. Upišite se na dugo željeni tečaj, za što ste dosad tvrdili da nemate vremena, ili ako se selite iz zajedničkog stana, okupirajte misli stvarima koje još trebate napraviti u svom novom domu. Gledajte na to kao na pozitivnu životnu prekretnicu.
Odlična ideja je i odlazak na izlet s prijateljima ili na wellness vikend s najboljom prijateljicom.
3. Krećite se
Nakon što ste tjedan dana proveli na kauču zamotani u deku i okruženi svim najnezdravijim grickalicama koje ste pronašli u trgovini, stvarno je krajnje vrijeme da se trgnete i prošetate ili još bolje - posjetite teretanu.
"Istraživanja pokazuju da je jedan od najboljih tretmana za samopomoć kod depresije fizička vježba. Vježba proizvodi endorfine i serotonin, koji istovremeno osiguravaju dobar izgled", kaže Degges-White.
Drugim riječima, osim što ćete se osjećati puno bolje, izgledat ćete fenomenalno.
4. Pronađite nove prijatelje
Ne, to što ste prekinuli ljubavnu vezu ne znači da morate prekinuti i dotadašnja prijateljstva, ali ne bi bilo loše da pronađete način da popunite prazninu koju je zauzimao vaš partner, a taj zadatak uspješno mogu odraditi i novi prijatelji.
Ipak, ovaj savjet je osobito bitan kada vam je vaš bivši istovremeno bio i najbolji prijatelj.
"Teško je izgubiti osobu koja ima mnogo različitih socijalnih uloga u vašem životu", kaže Degges-White te dodaje: "Ipak, znajte da se to događa i da ljudi svejedno prežive, a sve to vam može pomoći i tako što će vas ohrabriti da postanete malo neovisniji i snalažljiviji."
5. Postavite si rok za tugovanje
Ako ste već treći tjedan zaredom u depresiji zbog prekida, stvarno je vrijeme da se trgnete jer si time ne radite ništa dobro.
Čak i ako vam se ne da ići na onaj party na koji vas je prijateljica pozvala i znate da ćete tamo ostati samo sat vremena, ipak odite. Možda iznenadite sami sebe.
6. Prije iduće ljubavne veze naučite voljeti sami sebe
Ovo je vjerojatno najvažniji savjet koji morate poslušati.
Umjesto da se promatrate isključivo kao dio para, prisjetite se vlastitog identiteta i naučite ponovno uživati u stvarima koje vas vesele, ali i koje vas čine upravo takvom osobom kakva jeste.