Zdravi doručak koji dokazano pretvara svaki loš dan u dobar

Foto: Instagram
 
KADA s osjećate loše, skakanje iz kreveta i prijanjanje na obaveze, nije prva stvar koju želite učiniti.
 
No, nažalost, nemate izbora po tom pitanju pa vam je jedina opcija maknuti pokrivač s glave te se ustati. A nakon što ustanete, trebali biste si pripremiti "pametni" doručak, koji će vas "dići iz mrtvih".
 
U tome bi vam itekako mogao pomoći savjet nutricionistice Tricije Williams, koja je osmislila recept od samo 3 sastojka, za doručak koji vam pomaže da se na takve dane opskrbite potrebnom energijom.
 
 
Radi se zapravo o chia pudingu, a za njega su vam potrebne sljedeće namirnice:
 
2 šalice kokosovog mlijeka
 
1/2 šalice chia sjemenki
 
1 žlica javorovog sirupa.
 
Sve sastojke jednostavno pomiješajte u većoj zdjeli, dok ne dobijete temeljitu smjesu. Nju zatim ostavite 4 sata na sobnoj temperaturi, kako bi se sjemenke rascvjetale, a zatim ostavite preko noći u frižideru na hlađenju. 
 
Ujutro poslužite uz svježe voće ili orašaste plodove. Obzirom na sastojke, ovaj bi vas zdravi doručak trebao zasititi do ručka.
 
Dobar tek!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Komentare možete pogledati na ovom linku.
 
Komentare možete pogledati na ovom linku.