index.hr index.hr

14. DAN Index Fit HIIT izazova: Pokrenite se u cijelosti!

L.M.
Zadnja nadopuna: 14:21, 16. ožujka 2017.
14. DAN Index Fit HIIT izazova: Pokrenite se u cijelosti!

Foto: 123rf

FAMOZNO je koliko nas skakanje može učvrstiti - naše mišiće, stabilnost, snagu i izdržljivost.

Danas je, pogađate, na redu skakanje - odnosno Star Jumps - vježba koju ćete ukomponirati u svoj vlastiti izazov.

Ako ste fan ovakvih vježbi predlažemo jedan brzinski HIIT s vijačom da si složite red skakanja red intenzivnih statičnijih vježbi, tako da vam ova zadana vježbe legne kao "odmor".

Punu minutu, pa 30 sekundi odmora te kao i do sada uz 5-6 svojih vježbi (po 12 ponavljanja) za pokretanje cijelog tijela.

I naravno - 5 serija.

"Odmarajte" uz

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitprva #index fit hiit izazov #pokreni cijelo tijelo
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Koliko je loše piti kavu na prazan želudac? Odgovor bi vas mogao iznenaditi

Dijetetičarka: Ovo je superhrana koju biste trebali jesti za doručak

Žene starije od 40 trebaju jesti ovu hranu zbog kontrole težine i ravnoteže hormona

Tri namirnice koje nikada ne bismo smjeli ponovo zagrijavati, prema nutricionistici

Farmaceutkinja otkrila koja tri dodatka prehrani nikada ne bi uzela

Znanstvenici upozoravaju: Nepravilni obrasci spavanja ugrožavaju srce

Doručkovanje poslije 11 sati može pomoći da smršavite i živite dulje, tvrde liječnici

Trener savjetuje da počnete raditi 10-minutni kardio trening ako želite smršavjeti

Zašto su zelene oči toliko rijetke? Evo objašnjenja stručnjaka

Nutricionistica: Ako želite bolje zdravlje mozga i koncentraciju, uzimajte 2 dodatka

Glavna stvar koju morate napraviti nakon obilnog obroka, prema dijetetičarki

Navika broj jedan koju morate prestati raditi ako želite bolje metaboličko zdravlje

Iznenađujuća navika koju stručnjaci preporučuju za bolju jutarnju koncentraciju

Kardiokirurg: Dvije vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

17 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite

Gastroenterolog tvrdi da poslije večere uvijek prakticira jednu naviku

Tri omiljene poslastice koje štete zdravlju srca, prema dijetetičarima

Prokulice su jedno od najzdravijih vrsta povrća koje možete jesti, evo zašto

Pitali smo nutricionisticu je li smrznuto voće i povrće nezdravo. Evo što kaže

Glavni uzrok debljanja u menopauzi na koji vas nitko ne upozorava, prema liječnici

Trener objasnio što se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening

Novo istraživanje otkrilo kako točno kava utječe na crijeva

Sedam razloga zašto je kikiriki odlična namirnica koju trebamo češće jesti zimi

Kognitivne funkcije noćnih sova su superiornije nego kod onih koji rano ustaju

Važan vitamin može olakšati simptome smrtonosne plućne bolesti, pokazuje istraživanje

Menopauza može pogoršati reumatoidni artritis, pokazala je nova studija

Nutricionistice: Ako ste navečer pojeli puno šećera, idući dan napravite ove stvari

Ginekologinja tvrdi da žene u postmenopauzi trebaju smanjiti unos jednog nutrijenta

Znanstvenici otkrili tko ima najveći rizik od raka debelog crijeva u mladoj dobi

Zašto se javlja jo-jo efekt? Znanstvenici: Masne stanice pamte pretilost
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Koliko je loše piti kavu na prazan želudac? Odgovor bi vas mogao iznenaditi

Dijetetičarka: Ovo je superhrana koju biste trebali jesti za doručak

Žene starije od 40 trebaju jesti ovu hranu zbog kontrole težine i ravnoteže hormona

Tri namirnice koje nikada ne bismo smjeli ponovo zagrijavati, prema nutricionistici

Farmaceutkinja otkrila koja tri dodatka prehrani nikada ne bi uzela

Znanstvenici upozoravaju: Nepravilni obrasci spavanja ugrožavaju srce

Doručkovanje poslije 11 sati može pomoći da smršavite i živite dulje, tvrde liječnici

Trener savjetuje da počnete raditi 10-minutni kardio trening ako želite smršavjeti

Zašto su zelene oči toliko rijetke? Evo objašnjenja stručnjaka

Nutricionistica: Ako želite bolje zdravlje mozga i koncentraciju, uzimajte 2 dodatka

Glavna stvar koju morate napraviti nakon obilnog obroka, prema dijetetičarki

Navika broj jedan koju morate prestati raditi ako želite bolje metaboličko zdravlje

Iznenađujuća navika koju stručnjaci preporučuju za bolju jutarnju koncentraciju

Kardiokirurg: Dvije vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

17 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite

Gastroenterolog tvrdi da poslije večere uvijek prakticira jednu naviku

Tri omiljene poslastice koje štete zdravlju srca, prema dijetetičarima

Prokulice su jedno od najzdravijih vrsta povrća koje možete jesti, evo zašto

Pitali smo nutricionisticu je li smrznuto voće i povrće nezdravo. Evo što kaže

Glavni uzrok debljanja u menopauzi na koji vas nitko ne upozorava, prema liječnici

Trener objasnio što se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening

Novo istraživanje otkrilo kako točno kava utječe na crijeva

Sedam razloga zašto je kikiriki odlična namirnica koju trebamo češće jesti zimi

Kognitivne funkcije noćnih sova su superiornije nego kod onih koji rano ustaju

Važan vitamin može olakšati simptome smrtonosne plućne bolesti, pokazuje istraživanje

Menopauza može pogoršati reumatoidni artritis, pokazala je nova studija

Nutricionistice: Ako ste navečer pojeli puno šećera, idući dan napravite ove stvari

Ginekologinja tvrdi da žene u postmenopauzi trebaju smanjiti unos jednog nutrijenta

Znanstvenici otkrili tko ima najveći rizik od raka debelog crijeva u mladoj dobi

Zašto se javlja jo-jo efekt? Znanstvenici: Masne stanice pamte pretilost