index.hr index.hr

30. dan Index Fit HIIT izazova: Pokrenite cijelo tijelo

L.M.
Zadnja nadopuna: 14:36, 03. travnja 2017.
30. dan Index Fit HIIT izazova: Pokrenite cijelo tijelo

Foto: 123rf

VRIJEME je za posljednju petodnevnu seriju našeg HIIT izazova. Kako smo posljednu seriju kreirali na bazi vježbi iz one prethodne tako i od danas startamo novo-starim zagrijavanjem - vježbama iz proteklog ciklusa te zadanom vježbom za danas. 

Zadana vježba je Plyo Push-ups - nju radite minutu, pa poa minute odmora, a potom sve ponovite u totalu 6 puta.

Vježbe "zagrijavanja" radite po 15 ponavljanja i kraćim odmorima.  

Hand Released push ups 
 

 Bicikl trbušnjaci 

 Marinci 



I potom zadana vježba: Plyo Push Ups - visinu podesite kako vama paše. 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#izazov #fitprva #pokreni cijelo tijelo #index fit hiit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Znanstvenici: Spavanje u nepravilnim terminima povećava rizik od srčanog udara

Onkologinja: Tri popularna izbora za doručak povećavaju rizik od raka

Neurologinja upozorava na znak demencije koji je lako previdjeti

Ovu hranu nikad ne biste smjeli grijati u mikrovalnoj pećnici, upozoravaju doktori

Pet savjeta za brži metabolizam i mršavljenje, prema liječnicima i nutricionistima

Kardiokirurg dijeli razlog zašto ne pije alkohol nakon nečega što je vidio na poslu

Tri namirnice koje nikada ne bismo smjeli ponovo zagrijavati, prema nutricionistici

Pulmolozi: Ako želite bolje zdravlje pluća, prestanite s jednom navikom

Koliko je loše piti kavu na prazan želudac? Odgovor bi vas mogao iznenaditi

Zašto su zelene oči toliko rijetke? Evo objašnjenja stručnjaka

Dijetetičarka: Ovo je superhrana koju biste trebali jesti za doručak

Nutricionistica tvrdi da jedno blagdansko piće povećava rizik od bolesti srca

Nutricionistica: Ako želite bolje zdravlje mozga i koncentraciju, uzimajte 2 dodatka

Trener savjetuje da počnete raditi 10-minutni kardio trening ako želite smršavjeti

Farmaceutkinja otkrila koja tri dodatka prehrani nikada ne bi uzela

Žene starije od 40 trebaju jesti ovu hranu zbog kontrole težine i ravnoteže hormona

Znanstvenici upozoravaju: Nepravilni obrasci spavanja ugrožavaju srce

Iznenađujuća navika koju stručnjaci preporučuju za bolju jutarnju koncentraciju

17 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite

Glavna stvar koju morate napraviti nakon obilnog obroka, prema dijetetičarki

Doručkovanje poslije 11 sati može pomoći da smršavite i živite dulje, tvrde liječnici

Navika broj jedan koju morate prestati raditi ako želite bolje metaboličko zdravlje

Trener objasnio što se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening

Tri omiljene poslastice koje štete zdravlju srca, prema dijetetičarima

Sedam razloga zašto je kikiriki odlična namirnica koju trebamo češće jesti zimi

Prokulice su jedno od najzdravijih vrsta povrća koje možete jesti, evo zašto

Menopauza može pogoršati reumatoidni artritis, pokazala je nova studija

Znanstvenici otkrili tko ima najveći rizik od raka debelog crijeva u mladoj dobi

Zašto se javlja jo-jo efekt? Znanstvenici: Masne stanice pamte pretilost

Kognitivne funkcije noćnih sova su superiornije nego kod onih koji rano ustaju
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Znanstvenici: Spavanje u nepravilnim terminima povećava rizik od srčanog udara

Onkologinja: Tri popularna izbora za doručak povećavaju rizik od raka

Neurologinja upozorava na znak demencije koji je lako previdjeti

Ovu hranu nikad ne biste smjeli grijati u mikrovalnoj pećnici, upozoravaju doktori

Pet savjeta za brži metabolizam i mršavljenje, prema liječnicima i nutricionistima

Kardiokirurg dijeli razlog zašto ne pije alkohol nakon nečega što je vidio na poslu

Tri namirnice koje nikada ne bismo smjeli ponovo zagrijavati, prema nutricionistici

Pulmolozi: Ako želite bolje zdravlje pluća, prestanite s jednom navikom

Koliko je loše piti kavu na prazan želudac? Odgovor bi vas mogao iznenaditi

Zašto su zelene oči toliko rijetke? Evo objašnjenja stručnjaka

Dijetetičarka: Ovo je superhrana koju biste trebali jesti za doručak

Nutricionistica tvrdi da jedno blagdansko piće povećava rizik od bolesti srca

Nutricionistica: Ako želite bolje zdravlje mozga i koncentraciju, uzimajte 2 dodatka

Trener savjetuje da počnete raditi 10-minutni kardio trening ako želite smršavjeti

Farmaceutkinja otkrila koja tri dodatka prehrani nikada ne bi uzela

Žene starije od 40 trebaju jesti ovu hranu zbog kontrole težine i ravnoteže hormona

Znanstvenici upozoravaju: Nepravilni obrasci spavanja ugrožavaju srce

Iznenađujuća navika koju stručnjaci preporučuju za bolju jutarnju koncentraciju

17 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite

Glavna stvar koju morate napraviti nakon obilnog obroka, prema dijetetičarki

Doručkovanje poslije 11 sati može pomoći da smršavite i živite dulje, tvrde liječnici

Navika broj jedan koju morate prestati raditi ako želite bolje metaboličko zdravlje

Trener objasnio što se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening

Tri omiljene poslastice koje štete zdravlju srca, prema dijetetičarima

Sedam razloga zašto je kikiriki odlična namirnica koju trebamo češće jesti zimi

Prokulice su jedno od najzdravijih vrsta povrća koje možete jesti, evo zašto

Menopauza može pogoršati reumatoidni artritis, pokazala je nova studija

Znanstvenici otkrili tko ima najveći rizik od raka debelog crijeva u mladoj dobi

Zašto se javlja jo-jo efekt? Znanstvenici: Masne stanice pamte pretilost

Kognitivne funkcije noćnih sova su superiornije nego kod onih koji rano ustaju