10 "zdravih" navika koje mnogi prakticiraju, a zapravo narušavaju zdravlje i izgled
Svi mi želimo izgledati mladoliko, biti zdravi i sretni, a nerijetko zbog toga prakticiramo navike za koje smo čuli da su dobre - bez da se zapravo zapitamo jesu li stvarno takve.
Ovo je lista 10 "zdravih" navika koje u nekim situacijama mogu biti itekako štetne.
Koristite štapiće za čišćenje ušnih kanala
Čišćenje vanjskog dijela uha je okej, ali umetanje štapića u ušni kanal zapravo nečistoću samo gura dublje u uho
Vježbate svaki dan
Ovo je jako česta greška koji rekreativci rade. Opsjednutost svakodnevnim vježbanjem ne daje tijelu šansu za odmor i oporavak te dugoročno radi štetu.
Koristite previše kreme s faktorom
Sunce može biti itekako opasno, naštetiti koži i postarati ju. No, isto tako, nedostatak vitamina D može izazvati štetne posljedice. Previše kreme s faktorom može biti štetno i zdrav balans je jako bitan.
Ne jedete ugljikohidrate
Low carb dijete su jako popularne i mogu biti efektne u gubitku kilograma. Međutim, dugoročno je balansirana prehrana jedini pravi put za zdravo tijelo.
Pijete smoothije umjesto obroka
Smoothieji su energetske bombe, ali ne mogu zamijeniti pune obroke. Sadrže jako puno fruktoze stoga šećer u krvi može naglo skočiti nakon konzumacije
Oslanjate se na suplemente
Uvijek je bolje hranjive sastojke unositi kroz hranu, suplementi su samo nadoknada i ne treba se previše oslanjati na njih
Koristite zamjene za šećer
Previše šećera definitivno je štetno, ali potpuno izbacivanje šećera i oslanjanje na umjetne zaslađivače može biti štetno.
Nadoknađivanje sna vikendom
Ako preko tjedna ne spavate dovoljno, to se ne može nadoknaditi duljim spavanjem vikendom.
Ako jedete puno mrkve bolje vidite u mraku
Mrkva je jako zdrava i ima malo kalorija, također vitamin A kojeg sadrži je dobar za vid, ali mit je da mrkva pomaže s vidom u mraku.
Osam čaša vode na dan je nužno
Nije, potreba za vodom je individualna. Trebate piti onoliko koliko vam je dovoljno da je tijelo hidrirano. Također, ne zaboravite da brojna hrana također sadrži velike udjele vode.
Pranje zubiju nakon svakog obroka štiti od karijesa
Zube definitivno treba prati svaki dan, ali dovoljno je dva puta i po mogućnosti do pola sata nakon obroka. Pretjerano pranje zubiju može oštetiti zubnu caklinu i zapravo pomoći formiranju karijesa.