Lifestyle
• 24 svibnja 2018
Djevojka koju muče napadi panike svom je dečku napisala listu pravila koju svaki muškarac treba pročitati
5K
Anksioznost je prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije najvažniji psihički poremećaj, a pojavljuje se kod svake 13. osobe. Karakterizira je osjećaj tjeskobe i napadi panike koji mogu poremetiti svakodnevni život osobe.
Mlada glumica Kelsey Darragh ima iste probleme, a svom je dečku napisala 15 stvari koje mora slijediti kako bi joj pomogao da napad panike bude što bezbolniji. Vjerujemo da će lista pomoći svakom muškarcu koji će se možda naći u sličnoj situaciji.
1. Znaj da ću biti uplašena i da neću biti u mogućnosti objasniti razlog, molim te ne budi ljut ili živčan zbog toga.
2. Donesi mi lijekove i pobrini se da ih stvarno popijem.
3. Vježbe disanja će me sirugno frustrirati, no vrlo su važne. Pokušaj mi pomoći da dišem zajedno s tobom u istom ritmu.
4. Na miran način mi daj prijedloge čime bismo se mogli zajedno baviti kako bih zaboravila na napad panike. Nemoj mi govoriti što MORAM/TREBAM činiti i prihvati kada nešto odbijem.
5. Podsjeti me da se ovo već ranije događalo i da će proći. Uvijek prođe, ali je osjećaj strašan pa mi zbog toga pričaj nekakve zanimljive stvari o nama ili našem zajedničkom životu kako bi me nasmijao.
6. Čaša vode može pomoći, ali nemoj me tjerati da jedem ili pijem jer vjeruj mi - u tom trenutku mi se povraća.
7. Nastavi disati zajedno sa mnom u istom ritmu!
8. Ako smo u mogućnosti napustiti mjesto na kojem se nalazimo, odvedi me kući!
9. Molim te budi jako jako dobar prema meni. U tom trenutku se osjećam grozno, osramoćeno i loše zbog toga što kroz ovo moraš prolaziti zajedno sa mnom.
10. Ponekad mi pomogne i veliki, dugi zagrljaj.
11. Vježbe disanje će biti teške, ali su JAKO važne!
12. Ako je situacija zaista jako loša, nazovi moju mamu, sestru ili najbolju prijateljicu i daj mi telefon.
13. Nemoj mi govoriti da se borim protiv toga nego da pustim da samo prođe. Što više pokušavam kontrolirati situaciju, osjećaj bude još gori.
14. Suosjećaj sa mnom iako možda nećeš shvaćati što se događa. Tako ćeš me osvojiti.
15. Nakon što prođe (nakon par sati), započni razgovor o mom napadu panike. "Kako si?", "Što možemo poboljšati sljedeći put?"
Mlada glumica Kelsey Darragh ima iste probleme, a svom je dečku napisala 15 stvari koje mora slijediti kako bi joj pomogao da napad panike bude što bezbolniji. Vjerujemo da će lista pomoći svakom muškarcu koji će se možda naći u sličnoj situaciji.
1. Znaj da ću biti uplašena i da neću biti u mogućnosti objasniti razlog, molim te ne budi ljut ili živčan zbog toga.
2. Donesi mi lijekove i pobrini se da ih stvarno popijem.
3. Vježbe disanja će me sirugno frustrirati, no vrlo su važne. Pokušaj mi pomoći da dišem zajedno s tobom u istom ritmu.
4. Na miran način mi daj prijedloge čime bismo se mogli zajedno baviti kako bih zaboravila na napad panike. Nemoj mi govoriti što MORAM/TREBAM činiti i prihvati kada nešto odbijem.
5. Podsjeti me da se ovo već ranije događalo i da će proći. Uvijek prođe, ali je osjećaj strašan pa mi zbog toga pričaj nekakve zanimljive stvari o nama ili našem zajedničkom životu kako bi me nasmijao.
6. Čaša vode može pomoći, ali nemoj me tjerati da jedem ili pijem jer vjeruj mi - u tom trenutku mi se povraća.
7. Nastavi disati zajedno sa mnom u istom ritmu!
8. Ako smo u mogućnosti napustiti mjesto na kojem se nalazimo, odvedi me kući!
9. Molim te budi jako jako dobar prema meni. U tom trenutku se osjećam grozno, osramoćeno i loše zbog toga što kroz ovo moraš prolaziti zajedno sa mnom.
10. Ponekad mi pomogne i veliki, dugi zagrljaj.
11. Vježbe disanje će biti teške, ali su JAKO važne!
12. Ako je situacija zaista jako loša, nazovi moju mamu, sestru ili najbolju prijateljicu i daj mi telefon.
13. Nemoj mi govoriti da se borim protiv toga nego da pustim da samo prođe. Što više pokušavam kontrolirati situaciju, osjećaj bude još gori.
14. Suosjećaj sa mnom iako možda nećeš shvaćati što se događa. Tako ćeš me osvojiti.
15. Nakon što prođe (nakon par sati), započni razgovor o mom napadu panike. "Kako si?", "Što možemo poboljšati sljedeći put?"
