index.hr index.hr

31. dan Index Fit HIIT izazova: Pokrenite cijelo tijelo

L.M.
Zadnja nadopuna: 13:18, 04. travnja 2017.
31. dan Index Fit HIIT izazova: Pokrenite cijelo tijelo

Foto: 123rf

POSLJEDNJI su dani našeg HIIT izazova i više nema mjesta oduzimanju - samo dodavanju. 

Princip je isti, jedino što ćemo današnjem "zagrijavanju" dodati vježbu od jučer, a za zadanu novu vježbu odradit ćete: Plie Squat s girjom (može i na prstima). Da malo zapalite ovaj dan. 

Ali prvo zagrijavanje . 15 ponavljanja svaka, s kratkim odmorima pa zadana koju radite minutu s pola minurte odmora. 

Zagrijavanje: 

Hand Released push ups 
 

 Bicikl trbušnjaci 

 Marinci 



Plyo Push Ups 

 I potom zadana vježba: Plie Squat 

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#izazov #fitprva #pokreni cijelo tijelo #index fit hiit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Koliko je loše piti kavu na prazan želudac? Odgovor bi vas mogao iznenaditi

Dijetetičarka: Ovo je superhrana koju biste trebali jesti za doručak

Žene starije od 40 trebaju jesti ovu hranu zbog kontrole težine i ravnoteže hormona

Farmaceutkinja otkrila koja tri dodatka prehrani nikada ne bi uzela

Tri namirnice koje nikada ne bismo smjeli ponovo zagrijavati, prema nutricionistici

Znanstvenici upozoravaju: Nepravilni obrasci spavanja ugrožavaju srce

Doručkovanje poslije 11 sati može pomoći da smršavite i živite dulje, tvrde liječnici

Trener savjetuje da počnete raditi 10-minutni kardio trening ako želite smršavjeti

Zašto su zelene oči toliko rijetke? Evo objašnjenja stručnjaka

Nutricionistica: Ako želite bolje zdravlje mozga i koncentraciju, uzimajte 2 dodatka

Navika broj jedan koju morate prestati raditi ako želite bolje metaboličko zdravlje

Glavna stvar koju morate napraviti nakon obilnog obroka, prema dijetetičarki

Iznenađujuća navika koju stručnjaci preporučuju za bolju jutarnju koncentraciju

17 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite

Kardiokirurg: Dvije vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

Tri omiljene poslastice koje štete zdravlju srca, prema dijetetičarima

Gastroenterolog tvrdi da poslije večere uvijek prakticira jednu naviku

Prokulice su jedno od najzdravijih vrsta povrća koje možete jesti, evo zašto

Pitali smo nutricionisticu je li smrznuto voće i povrće nezdravo. Evo što kaže

Glavni uzrok debljanja u menopauzi na koji vas nitko ne upozorava, prema liječnici

Trener objasnio što se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening

Kognitivne funkcije noćnih sova su superiornije nego kod onih koji rano ustaju

Novo istraživanje otkrilo kako točno kava utječe na crijeva

Sedam razloga zašto je kikiriki odlična namirnica koju trebamo češće jesti zimi

Menopauza može pogoršati reumatoidni artritis, pokazala je nova studija

Važan vitamin može olakšati simptome smrtonosne plućne bolesti, pokazuje istraživanje

Nutricionistice: Ako ste navečer pojeli puno šećera, idući dan napravite ove stvari

Znanstvenici otkrili tko ima najveći rizik od raka debelog crijeva u mladoj dobi

Ginekologinja tvrdi da žene u postmenopauzi trebaju smanjiti unos jednog nutrijenta

Zašto se javlja jo-jo efekt? Znanstvenici: Masne stanice pamte pretilost
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Koliko je loše piti kavu na prazan želudac? Odgovor bi vas mogao iznenaditi

Dijetetičarka: Ovo je superhrana koju biste trebali jesti za doručak

Žene starije od 40 trebaju jesti ovu hranu zbog kontrole težine i ravnoteže hormona

Farmaceutkinja otkrila koja tri dodatka prehrani nikada ne bi uzela

Tri namirnice koje nikada ne bismo smjeli ponovo zagrijavati, prema nutricionistici

Znanstvenici upozoravaju: Nepravilni obrasci spavanja ugrožavaju srce

Doručkovanje poslije 11 sati može pomoći da smršavite i živite dulje, tvrde liječnici

Trener savjetuje da počnete raditi 10-minutni kardio trening ako želite smršavjeti

Zašto su zelene oči toliko rijetke? Evo objašnjenja stručnjaka

Nutricionistica: Ako želite bolje zdravlje mozga i koncentraciju, uzimajte 2 dodatka

Navika broj jedan koju morate prestati raditi ako želite bolje metaboličko zdravlje

Glavna stvar koju morate napraviti nakon obilnog obroka, prema dijetetičarki

Iznenađujuća navika koju stručnjaci preporučuju za bolju jutarnju koncentraciju

17 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite

Kardiokirurg: Dvije vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

Tri omiljene poslastice koje štete zdravlju srca, prema dijetetičarima

Gastroenterolog tvrdi da poslije večere uvijek prakticira jednu naviku

Prokulice su jedno od najzdravijih vrsta povrća koje možete jesti, evo zašto

Pitali smo nutricionisticu je li smrznuto voće i povrće nezdravo. Evo što kaže

Glavni uzrok debljanja u menopauzi na koji vas nitko ne upozorava, prema liječnici

Trener objasnio što se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening

Kognitivne funkcije noćnih sova su superiornije nego kod onih koji rano ustaju

Novo istraživanje otkrilo kako točno kava utječe na crijeva

Sedam razloga zašto je kikiriki odlična namirnica koju trebamo češće jesti zimi

Menopauza može pogoršati reumatoidni artritis, pokazala je nova studija

Važan vitamin može olakšati simptome smrtonosne plućne bolesti, pokazuje istraživanje

Nutricionistice: Ako ste navečer pojeli puno šećera, idući dan napravite ove stvari

Znanstvenici otkrili tko ima najveći rizik od raka debelog crijeva u mladoj dobi

Ginekologinja tvrdi da žene u postmenopauzi trebaju smanjiti unos jednog nutrijenta

Zašto se javlja jo-jo efekt? Znanstvenici: Masne stanice pamte pretilost