Foto: 123rf
IZLAZITE li večeras van? Ako da - imamo samo jedan savjet za vas: Trening napravite prije nego što izađete van, trebat će vam za još bolje samopouzdanje, nakon čega se uredno istuširajte, spremite i pojedite nešto proteinsko.
Tako će vaša guza i noge rasti još satima nakon treninga, i naravno - znajte da ako ćete danas piti, malo ćete si narušiti proces izgradnje vaših mišića.
>>>Koliko često smijete zaružiti ako ste posvećeni vježbanju<<<
Tim više ako je tako, onda će vam dobro leći malo intenzivniji trening.
25 + 25 iskoraka jednom i drugom nogom
25 + 25 Magareći udarac
25 + 25 Fire Hydrant
40 sumo čučnjeva
40 Most
Plus ovaj neobičan čučanj - 20 ponavljanja.
A svi vi koji ste se tek uključili u izazov te vam treba malo više pojašnjenja vezano uz izazov i svaku pojedinu vježbu, o tome smo pisali na 1. DAN ovog slatkog i kratkog izazova.