BEYONCE izgleda toliko besprijekorno da je teško povjerovati da ima 40 godina. Poznata pjevačica ima prepoznatljiv britak stav i slavna je kao ikona ljepote još od svojih početaka kasnih devedesetih.
U jednom intervjuu Beyonce je govorila o svojoj prehrani i o tome što je iz nje izbacila kako bi ispunila svoje ciljeve. Premda njena prehrana ima puno ograničenja, istaknula je da ne gladuje.
Prerađeni ugljikohidrati
Ugljikohidrati su na lošem glasu u svijetu fitnessa. Smatra se da pridonose debljanju i uzrokuju usporenost i umor, a Beyonce ih je izbacila iz prehrane. Iako previše ugljikohidrata može imati negativne učinke, pokazalo se da su vašem tijelu potrebni, kako piše stranica Eat This.
Ako ne konzumirate dovoljno ugljikohidrata, vaše tijelo možda neće dobivati dovoljno energije koja mu je potrebna za funkcioniranje tijekom dana.
Crveno meso
Izbacivanje mesa je standard u vegetarijanskoj i veganskoj prehrani. Ako izričito isključite crveno meso, možete postići neke prednosti kao što je smanjenje mogućnosti upale, rizika od srčanih bolesti i visokog kolesterola.
Međutim, morate biti oprezni jer možete uskratiti tijelu potrebne hranjive tvari, najčešće željezo.
Riba
Beyonce ne jede ribu, a tako je smanjila i rizik od unosa štetnih toksina u tijelo koji bi mogli utjecati na njeno zdravlje. Radi se pretežno o živi koja, ako se konzumira previše, može negativno utjecati na sluh, vid i sposobnost koordinacije - tri stvari koje Beyonce trebaju u poslu.
Šećer
Izbacivanje šećera može vam pomoći da što prije postignete vrhunsku formu. Za početak, Beyonce je tako osigurala da joj se ne nakuplja masnoća oko trbuha, manje je naduta, koža joj je ljepša i osjeća se energičnije, što joj je osobito važno zbog održavanja napornih koncerata.
Mliječni proizvodi
Za osobe koje ne podnose laktozu ovo se čini kao laka promjena. Međutim, ljubitelji sira i jogurta možda će to doživjeti drukčije.
Odricanje od mliječnih proizvoda donosi brojne prednosti. Ako ste osjetljivi na mliječne proizvode, njihovo izbacivanje bi moglo pomoći stabilizirati upalu. Također biste mogli izbjeći nadutost i lakše regulirati probavu, a i koža bi vam mogla biti zahvalna. Premda je ograničila konzumaciju mliječnih proizvoda, Beyonce pazi na unos kalcija i vitamina D iz drugih izvora.