AKO nemate ideju što doručkovati i pripremiti se za dan pred vama te napuniti tijelo energijom, posegnite za receptima stručnjaka.
Dijetetičarka Leanne Ward za prvi obrok u danu uvijek bira zdrava i jednostavna jela koja će je istovremeno zasititi. Jedno od njih je tropska zobena kaša za koju je recept objavila na popularnoj društvenoj mreži TikTok.
Za ovo jelo vam treba pola šalice mlijeka, trećina šalice zobene kaše, 25 grama proteina s okusom vanilije, 70 grama smrznutog manga, dvije žlice naribanog kokosa i žlica chia sjemenki.
Leanne kašu sprema navečer kad dođe doma te je ujutro čeka spremna za konzumaciju.
@leanne_ward_nutrition What other flavour ##overnightoats should I make? 👇🏼👇🏼 ##healthyfood ##healthyrecipes ##weightloss
♬ original sound - alexia steade
"Sve sastojke stavim u staklenku, dobro izmiješam i ostavim preko noći u hladnjaku te konzumiram po povratku iz teretane ujutro", pojasnila je Ward čiji je recept do sada pogledalo preko 32 tisuće ljudi.
"Izgleda ukusno", "Morat ću probati", neki su od komentara.