JEDNO je uživati u piću, a drugo pretjerivati. Mnogi ne znaju gdje je granica kada je u pitanju problematično konzumiranje alkohola. Štetno pijenje može uključivati jedno piće svaki dan ili pretjerivanje u određene dane u tjednu.
"Ako je osoba granični alkoholičar, postoji šest znakova na koje treba pripaziti", rekao je dr. Dave Nichols za Express.
Šest znakova koji razotkrivaju graničnog alkoholičara:
- pijete svaki dan a da toga niste svjesni
- često pijete
- družite se samo ako je uključeno piće
- često pijete tijekom dana
- smatrate da je iritantno kada drugi ne piju
- pijete više od preporučenog
Većina znanstvenika i liječnika slaže se da muškarci bez opasnosti mogu konzumirati 10 do 20 g alkohola na dan (0.33 l piva), a gornja granica se obično postavlja na tri standardna pića. Standardno piće je boca piva (boca 0.33 l s cca 5% alkohola), čaša vina (140 ml s 12%) ili čašica žestokog pića (40 ml s 40% alkohola). Europske smjernice ženama ne preporučuju konzumiranje više od dva standardna pića po danu.
Osoba koja konzumira previše alkohola može patiti od bolova u trbuhu, stresa, tjeskobe, loše kože i visokog krvnog tlaka. Dodatni znakovi mogu uključivati probleme sa spavanjem i osjećaj razdražljivosti.