LJUDI određenim navikama nesvjesno doprinose debljanju i nakupljanju suvišnih kilograma. Kako objašnjavaju dijetetičari za Eating Well, jedne od najčešćih svakodnevnih navika trebali bismo se odreći ako želimo smršavjeti.
Iako većina ljudi misli da kalorije većinom unosimo putem nezdrave hrane, zapravo ih još više unosimo putem pića. I to najčešće putem onih za koje mislimo da nisu toliko nezdrava, upozoravaju stručnjaci.
Naime, svatko od nas voli popiti vruću šalicu kave s mlijekom ili čašu crnog vina uz obrok, najčešće večeru, ali previše bilo čega, pa tako ni ovoga, nije dobro. Primjerice, oko 150 mililitara crnog vina ima čak 120 kalorija, objašnjavaju dijetetičari.
Bez obzira na to, ne znači da bismo se zato morali u potpunosti odreći svojih omiljenih pića kako bismo smršavjeli. Jednostavno preporučuju da stavimo nešto manje šećera u kavu ili pijemo manje alkoholnih pića tijekom tjedna. Ovo su upravo one male promjene koje mogu doprinijeti bržem gubitku tjelesne težine.