GODINAMA je naša kultura bila usredotočena na vezu između zdrave prehrane i fiziološkog blagostanja - ponajviše vezano uz našu težinu. Ali zbog pandemije, koja je mentalno zdravlje učinila gorućom temom, sve veći broj ljudi postao je svjestan toga da hrana koju jedemo može ozbiljno utjecati i na naše raspoloženje, donosi Eat This.
Istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu The British Medical Journal pokazuje da prehrana ima vodeću ulogu u tome kako se naše tijelo i mozak osjećaju. Naime, loša prehrana može dovesti do depresije, tjeskobe, pa čak i agresije, upozoravaju stručnjaci. Međutim, poboljšanje prehrane i konzumiranje određene hrane može pomoći mentalnom zdravlju.
Rachel Engelhart, registrirana dijetetičarka i certificirana savjetnica za intuitivnu prehranu, kaže da određena hrana može podržati procese u tijelu koji su odgovorni za pozitivno raspoloženje i održavanje energije. Ona tvrdi da su najbolje namirnice za dobro raspoloženje sljedeće:
- masna riba
- jogurt
- banane
- posni sir
- orašasti plodovi
- sjemenke
- školjke, posebno kamenice