SHAUNA Blokkera većina zna kao Shaun T-ja, tvorca svjetski popularnih fitness programa Beachbody i Insanity.
Cijelu prošlu godinu naporno je radio na novom izazovu i osmislio Transform :20, program koji bi vam trebao pomoći da dođete u formu kroz šest tjedana ako izdvojite samo 20 minuta u danu za trening.
“Htio sam nešto novo što će ujedno biti zanimljivo i početnicima i naprednim vježbačima”, otkrio je Shaun T za Today.
Transform :20 zato uključuje osnovne pokrete koji se izvode na steperu, ali i vježbe kojima cilja na ruke, trbušne mišiće i gluteus.
“Step aerobik je bio prvi trening za koji sam se odlučio prije više od 20 godina kad sam tek počeo vježbati. To je oduvijek bio moj temelj, a smatram da je steper pomagalo koje se premalo koristi i podcjenjuje”, objasnio je Shaun T.
Otkad je program najavio u prosincu prošle godine, interes je iskazalo više od 150 tisuća osoba, dodaje.
Ovaj program sastoji se od tri faze. U prvoj je potrebno obvezati se na promjenu životnog stila i pridržavati ga se. U drugoj fazi važno je shvatiti da takva promjena ne uključuje samo zdravu prehranu i tjelovježbu, već i mentalnu snagu, dok u trećoj fazi sudionici dolaze do kraja šestotjednog izazova i nastavljaju živjeti vodeći se navikama koje su usvojili.
“Umjesto da se ljudi fokusiraju na gubitak kilograma, kroz Transform :20 će dobiti smjernice za tjelovježbu i prehranu te tako zapravo dugoročno održavati željeni rezultat”, rekao je Shaun T.