GUBITAK kose je čest problem koji može zahvatiti i muškarce i žene, a uzroci se kreću od prirodnog starenja do zdravstvenih stanja i vanjskih utjecaja.
Zašto dolazi do stanjivanja kose?
Genetika igra veliku ulogu, ali i stil života može značajno utjecati. Stres, prehrana i hormonalne promjene česti su uzroci, objašnjava Johan Hellström, stilist švedske kraljevske obitelji, piše Independent.
Najčešći oblici gubitka kose su:
- Telogeni efluvij (pojačano ispadanje vlasi): Često posljedica bolesti, stresa, porođaja ili nutritivnih deficita. Može se pojaviti šest do 12 tjedana nakon okidača.
- Lomljenje kose: Rezultat suhoće i oštećenja, što čini kosu krhkom i sklonijom pucanju.
- Hormonalne promjene, lijekovi, pretjerano stiliziranje ili prirodno starenje također mogu biti uzroci.
Kako spriječiti stanjivanje kose?
Prehrana igra ključnu ulogu – kosa je odraz zdravlja organizma. Nedostatak minerala i vitamina može uzrokovati gubitak kose.
Nutrijenti koji potiču rast kose:
- Omega-3 masne kiseline: Orašasti plodovi, chia sjemenke, losos
- Vitamini B skupine: Bademi, integralne žitarice
- Cink i željezo: Meso, leća, sjemenke bundeve
Dodatno, minoksidil i stimulansi folikula mogu pomoći u poticanju rasta kose, ističe trihologinja Anabel Kingsley.
Navike koje mogu oštetiti kosu
- Prejako vezanje kose može dovesti do trakcijske alopecije – ako vam frizura uzrokuje glavobolju, previše ste je stegnuli.
- Četke s prirodnim čekinjama mogu oštetiti i kosu i vlasište – bolje su fleksibilne plastične iglice.
- Toplinski uređaji jedan su od najvećih krivaca – visoka temperatura oštećuje vlas i uzrokuje pucanje.
