IAKO se o sreći često piše, ona je još uvijek jedan od najvećih psiholoških fenomena, a to pokazuju i dalje aktivne studije koje se njom bave. Koliko tu ima istine i može li se sreća mjeriti pokazuje i recentno 11. izvješće o svjetskoj sreći.
Prema posljednjim podacima Svjetskog izvješća o sreći, na tron zemalja u kojima su ljudi najsretniji ponovo su zasjele zemlje Sjeverne Europe, konkretno Finska, Danska, i Island, dok se Hrvatska našla na 48. mjestu ljestvice.
Globalna sreća se istraživala unutar šest kategorija. Među njima su socijalni i društveni faktori, razina pojedinačne slobode te visina životnog standarda. Tako se i na svjetskoj razini stvorio konsenzus da se sreća može mjeriti i prema standardu života države.
Kako izgleda sreća kad se uveća?
Na individualnoj razini definicija sreće se u modernim istraživanjima temelji na pozitivnoj psihologiji, mladoj grani psihologije koja proučava ljude s fokusom na optimizam, sreću i zadovoljstvo. Ova grana psihologije istražuje pozitivne aspekte kroz subjektivna iskustva, tj. koji su to faktori koji utječu na sreću kod pojedinaca i osjećaj blagostanja.
Jedna od poznatijih modernih definicija za sreću, koju stručnjaci često navode u svojim radovima, pripada socijalnoj psihologinji Sonji Lyubomirsky. Ona sreću definira kao osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva u životu koji proizlazi iz postizanja ciljeva i doživljavanja pozitivnih emocija.
Može li se naučiti kako biti sretniji?
Različite okolnosti i karakteristike mogu utjecati na osjećaj sreće - od dobi, spola, fizičkog i mentalnog zdravlja pa sve do odnosa s okolinom i standarda života. Dapače, iako je uvriježeno mišljenje da su razlozi za sreću često samo individualni, djelomično se može i naučiti razmišljati kako biti sretniji te posljedično dovesti do toga da se čovjek zaista osjeća sretnije.
Naime, postoje parametri koji mogu odrediti prepoznatljive navike ljudi koji su sretniji od drugih, a to posljedično utječe i na njihovo mentalno i fizičko zdravlje. Prema istraživanjima, ljudi koji su sretni imaju jasne navike koje ih razlikuju od drugih.
Pozitivni su, zahvalni i svjesni okoline
Naime, istraživanja s američkih sveučilišta otkrila su da ljudi koji su skloniji pozitivnom razmišljanju imaju manju razinu stresa i više samopouzdanja. Također, takvi ljudi su manje podložni depresiji i tjeskobi.
Sretniji ljudi usredotočuju se i na pozitivne strane života, što rezultira time da su zahvalniji i optimističniji. Optimizam posljedično povećava i osjećaj kontrole nad životom, dok osjećaj zahvalnosti pomaže pri fokusiranju na pozitivne aspekte života te povećavanju zadovoljstva.
Iako sretni ljudi nisu uvijek optimistični i pozitivni, oni se češće fokusiraju na to da pridaju pažnju na pozitivne aspekte života. To im ujedno daje osjećaj upornosti i snagu koju mogu aktivirati u određenim situacijama.
To nipošto ne znači da nemaju negativne situacije ili ih negiraju. Upravo suprotno, suočavaju se s njima i pokušavaju pronaći rješenje tako što se nose s nametnutim izazovima. Takvi ljudi često su opisivani kao ambiciozni i dosljedni svojim ciljevima jer se spremno suočavaju s poteškoćama.
Stvaraju čvrste veze i prijateljstva
Sretniji ljudi imaju i izgrađen društveni život, koji igra važnu ulogu u osjećaju pripadnosti. Ljudi koji provode vrijeme s prijateljima i obitelji često su i sretniji, pokazalo se prema istraživanjima stručnjaka. Dakle, društvene veze pružaju stabilnost i emocionalnu podršku te pomažu u suočavanju s izazovima života.
Ljudi i društvene interakcije povećavaju osjećaj pripadnosti te su istraživanja pokazala da ljudi s većim društvima imaju bolje zdravlje i žive dulje te se naposljetku osjećaju sretnije. Naravno, kvaliteta odnosa s ljudima je također bitna, stoga odnosi koji su podržavajući i čvrsti uglavnom rezultiraju i boljim mentalnim zdravljem te osjećajem bezbrižnosti.
Vježbaju i brinu se o svom mentalnom zdravlju
U velikom dijelu svijeta, pa tako i u Hrvatskoj, bilježi se porast zdravstvenih problema koji su rezultat manjka fizičke aktivnosti. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, u Europi čak 30 posto odraslih ne zadovoljava osnovnu razinu tjelesne aktivnosti, odnosno 150 minuta aerobne aktivnosti na tjednoj razini. U Hrvatskoj je situacija gora i taj postotak seže do 60 posto.
Suprotno ovim statistikama, ljudi koji pridaju važnost redovitoj tjelesnoj aktivnosti ujedno su i sretniji te se tako posljedično brinu o svom fizičkom i mentalnom zdravlju, pokazala su istraživanja.
Fizička aktivnost povezuje se i s povećanom razinom osjećaja sreće i dobrobiti, kako na fizičkoj razini tako i po pitanju mentalnog zdravlja. Dokazalo se i da kratke šetnje mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti osjećaj stresa, dok redovita tjelovježba poboljšava i samopouzdanje te su ljudi naposljetku bezbrižniji. Naime, intenzivnija tjelesna aktivnost pomaže u oslobađanju "hormona sreće" endorfina te cjelokupno poboljšava kvalitetu života i zdravlja.
Partner bezbrižnosti, zdravlja i sreće
Jedan od preduvjeta zadovoljstva i sreće je svakako zdravlje, a za zdravlje su bitne upravo prevencija i dobra briga. Merkur osiguranje kao jedno od vodećih osiguranja u Hrvatskoj pruža dodatno zdravstveno osiguranje health4me Premium koje omogućuje bezbrižnost i zdravlje bez čekanja. Tako korisnik ovog osiguranja može živjeti opuštenije i sretnije jer ima policu zdravstvenog osiguranja kakva mu je potrebna.
Naime, korisnik ove police može odabrati jednu od četiri opcije prema vlastitim potrebama - Basic, Basic +, Medium ili Complete, u vrijednosti od 300, 500, 1000 ili 2000 eura na godišnjoj razini. Ovisno o paketu, omogućuje se jednostavno i brzo liječenje u renomiranim zdravstvenim ustanovama unutar odabranog paketa i do godišnjeg limita, čak i kod ugovornih partnera diljem svijeta. Tu spadaju i ostale poliklinike i ustanove, a ne samo ugovoreni partneri. Velika prednost Merkur osiguranja je i ta da klijent bira ili ugovornu polikliniku Merkur osiguranja ili bilo kojeg drugog liječnika, i to bilo gdje u svijetu.
Merkur osiguranje je privatno zdravstveno osiguranje koje kreira rješenja koja će pokriti želju o brizi o vlastitom zdravlju s odličnom uslugom, liječnicima i poliklinikama u vrijeme kad to osiguranicima odgovara te pružajući osjećaj sigurnosti. Ovisno o paketu unutar navedene četiri opcije uključeni su i specijalistički pregledi, laboratorijske pretrage, dijagnostičke obrade, operacije i fizikalna terapija.
Dodatno osiguranje nudi spektar usluga među kojima su i male operacije, kućna njega, specijalistički pregledi i druga liječnička mišljenja. Svi ugovoreni paketi uključuju i MedEasy servis za brzo dogovaranje pregleda bez čekanja, što je svakako prednost.
Osiguranik može dodatno ugovoriti i dodatne police Paketi Zdravlje i Nezgoda Plus.
Korisnik može ugovoriti i fit4life preventivne programe i odabrati opcije poput preventivnog pregleda po izboru, wellnessa, fitness centra ili nutricionističkog savjetovanja. Korisnici Merkur osiguranja na raspolaganju imaju i aplikaciju Merkur App u kojoj mogu prijaviti štetu, ali i ostvariti popuste na stomatološke usluge, boravak u hotelima, kupovinu zdrave hrane i sportske odjeće.
Sadržaj donose Index i Merkur osiguranje u skladu s najvišim profesionalnim standardima.