Foto: Index
I DANAS kao i jučer - jedan lijeni izazov. Lijeni, ne u pogledu lijenih vježbi već "lijeno" da ne morate previše razmišljati o pravilnom izvođenju i komplikacijama.
I zato danas ponavljamo sve od jučer i tako ćemo svaka dva dana mijenjati rutinu - da vam ne dosadi i da vam klinci dobro nauče tehniku.
Ne znamo koja vam je od ovih klasičnih vježbi najdraža, ali znamo jedno . 45 sekundi sklekova zvuči stvarno puno za jednu mamu, pa si zato, ako baš ne ide, pomognite "ženskim" sklekovima. Ako se to već i jučer niste sjetile.
Ženski su vam oni koji se rade na koljenima zbog čega vam se automatski umanjuje težina vašeg tijela s kojom i radite te drage sklekove.
Danas dakle sve kao i jučer:
Običan plank
Čučnjevi
Sklekovi
Lunge Jumps
Triceps propadanje (Tricep Dips)
Vježbe izvodite po 45 sekundi, potom 15 sekundi odmarate između svake vježbe.
Ponovite dva kruga - odnosno napravite 2 serije.