GENEVIEVE Padalecki je glumica, blogerica i majka dvoje djece. Vlasnica je i dva psa i osam kokoši. Ako netko zna kako je to biti aktivan, onda je to ova 38-godišnjakinja čiju svakodnevicu prati 1,1 milijun osoba na Instagramu.
Pitanje koje muči mnoge mame je kako pronaći vrijeme za tjelesne aktivnosti uz djecu. Padalecki ima odgovor.
1. Pronađite društvo
Padalecki je godinama trenirala nogomet i zna da je važan timski rad. Zato savjetuje da pronađete osobu na koju se možete osloniti kako biste lakše ostvarili zacrtane ciljeve.
2. Mijenjajte rutinu
Kako bi vam tjelovježba bila uzbudljiva, uvijek se trudite iskušavati nove vrste treninga i fokusirajte se na drugačije fitness metode.
3. Odaberite drugačiji put
Tjelovježba je i boravak u prirodi. Zato Padalecki teretanu često mijenja aktivnostima na otvorenom koje joj pomažu razbistriti um.
4. Pronađite ravnotežu
Umjesto da odvajate različite obveze, pokušajte ih međusobno uklopiti. Primjerice, na trčanje povedite prijateljicu s kojom ćete pretresti sve novosti.