UVOĐENJE čvrste hrane važan je korak u razvoju bebe. Oko šestog mjeseca, uz majčino mlijeko ili formulu, dolazi vrijeme za istraživanje novih okusa i tekstura. No uz toliko informacija, lako je osjećati nesigurnost. Cilj nije samo prehrana, već i razvoj vještina žvakanja i samostalnog hranjenja. Dok je većina namirnica sigurna, neke su nutritivno bogatije, a određene treba izbjegavati. U nastavku saznajte kako postupno i sigurno započeti dohranu te pomoći bebi da zavoli zdravu hranu.
Cilj je postupno uvesti tri obroka dnevno do prvog rođendana, omogućujući bebi da razvija vještine samostalnog hranjenja i upoznaje različite okuse.
Voće i povrće prepuno je vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa, a njihova raznolika tekstura i boje čine obroke zanimljivima. Neke od najboljih opcija su:
S navršenih šest mjeseci, potrebe za željezom rastu na 11 mg dnevno, piše Tinybeans. Budući da bebe jedu male količine hrane, cilj je ponuditi im željezom bogate obroke 1-2 puta dnevno. Dobri izvori željeza uključuju:
Budući da bebe jedu male porcije, važno je birati hranu punu hranjivih tvari. Evo nekoliko odličnih opcija:
Rano uvođenje alergena može smanjiti rizik od alergija, pa se preporučuje postupno uvođenje namirnica poput jaja, kikirikija, jagoda, ribe i mliječnih proizvoda. Ako u obitelji postoji povijest alergija, prije uvođenja novih namirnica konzultirajte se s pedijatrom.
Iako je dobro bebu upoznati s različitim okusima i teksturama, neke namirnice mogu biti opasne i treba ih izbjegavati.
Bebe mlađe od četiri godine ne bi smjele konzumirati:
Neke od ovih namirnica mogu se prilagoditi – npr. riba i morski plodovi mogu biti sigurni ako su sitno narezani i pomiješani s pireom.
Bebe mlađe od 12 mjeseci ne smiju konzumirati med jer može sadržavati bakteriju Clostridium botulinum, koja uzrokuje ozbiljno trovanje.