3 super jednostavna načina kako da smanjite ovisnost o šećeru
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Instagram
VEĆ vam je poznato kako nekontrolirani unos šećera izaziva ovisnost.
Niti jedna ovisnost nije dobra pa tako ni ona o šećeru. Osim što time štetite svom zdravlju, koje vam baš uvijek mora biti na prvom mjestu, štetite i svom izgledu jer nije tajna da šećer ubrzava starenje.
Ako imate problem s unosom šećera u organizam, pročitajte naša 3 jednostavna načina kako da ga riješite. Vaše će vam tijelo biti itekako zahvalno!
1. Nikada ne smijete biti gladni
To znači da biste trebali imati uravnotežene obroke i nekoliko manjih dnevno. Drugim riječima, to je zdravi obrok svaka 3-4 sata, s tri konkretna obroka u danu, u kojima ćete konzumirati meso i dvije užine s hranom bogatom proteinima.
2. Razlikujte žudnju od potrebe
Prije nego posegnete za hranom, stanite i zapitajte se je li to doista glad ili samo žudnja. Ponekad je signal, koji vam tijelo daje, samo znak dehidracije, a ne potrebe za hranom. Stoga, pripazite da tijekom dana pijete puno vode ili čajeva, a ne gaziranih pića i sokova. Vodu s okusom napravite sami doma, a ako baš ne možete izdržati bez nečeg slatkog, onda posegnite za tamnom čokoladom ili napravite grčki jogurt sa svježim voćem.
3. Mislite pozitivno i ne odustajte
Ako cijelo vrijeme razmišljate o tome kako će vam biti teško bez slatkiša, bit će vam još teže. Ako tu i tamo posegnete za lošom hranom, nemojte se ljutiti na sebe zbog toga jer na kraju dana ipak ste čovjek od krvi i mesa, sa svojim potrebama. Svaki dan se ohrabrujte jer se mijenjate, a rezultati će doći i brže nego što mislite.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
