index.hr index.hr

Brz i zabavan trening za ravan trbuh

M. J.
13:14, 20. srpnja 2015.
Brz i zabavan trening za ravan trbuh

Foto: Shutterstock

OBUCI udobnu odjeću, upali glazbu koja te motivira i napravi ovaj 10-minutni trening za oblikovanje trbuha. Kratki intervali neće te premoriti, a velik broj različitih vježbi pokrenut će mišiće jezgre sa svih strana, pa ćeš tako vježbati prednju stranu trbuha, bočne strane te donji dio leđa.
 
Struktura treninga:
 
- 35 aktivnih sekundi, 10 sekundi odmora
- bez opreme
- zagrijavanje i hlađenje nije uključeno (oboje se preporučuje)
 
S obzirom na to da je vrlo kratak, ovaj trening bit će najučinkovitiji ubaciš li ga na kraj dužeg HIIT, kardio ili treninga snage. Pogledaj video, prati upute i zabavi se!

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #trening #trbuh #fit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Novo istraživanje otkrilo kako tično kava utječe na crijeva

Gastroenterolog tvrdi da poslije večere uvijek prakticira jednu naviku

Kardiokirurg: Dvije vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

Glavni uzrok debljanja u menopauzi na koji vas nitko ne upozorava, prema liječnici

Šest savjeta liječnika za izbjegavanje bolesti tijekom blagdana

Nutricionistice: Ako ste navečer pojeli puno šećera, idući dan napravite ove stvari

Jednostavna vježba za koljena može zaštititi zdravlje nakon 50. godine

Ginekologinja tvrdi da žene u postmenopauzi trebaju smanjiti unos jednog nutrijenta

Prvi put je izliječena rijetka i smrtonosna kožna bolest

Evo zašto ne bismo trebali spremati ostatke hrane u aluminijsku foliju

Oni koji žele smanjiti kolesterol moraju prestati s jednom prehrambenom navikom

Liječnik upozorava da većini ljudi nedostaje ovih pet vitamina

Neurolog otkriva kako prepoznati kada je glavobolja znak za uzbunu

Jennifer Aniston otkriva tri vježbe kojima duguje svoju zategnutu figuru

Je li normalno buditi se noću? Evo što kažu stručnjaci

Dijetetičari otkrili kojih pet vrsta voća jesti zimi za uspješan gubitak kilograma

Gastroenterolozi tvrde da trebate prestati s jednom navikom dok obavljate nuždu

6 najčešćih pokazatelja da unosite previše proteina i zašto to nije dobro za tijelo

Sedam životnih navika koje liječnici žele da starije osobe svakodnevno rade

Hladnoća povećava rizik od srčanih udara i moždanih udara. Evo kako zaštititi srce

Studija otkriva ozbiljne posljedice po zdravlje za one koji jedu nakon 17 sati

Kardiolog: Ako ste stariji od 40, izbjegavajte dvije vrste hrane

Naizgled bezopasno stanje može biti povezano s demencijom, prema studiji

Tri najzdravije namirnice za mozak, prema liječnicima

Čovjek koji osam godina nije koristio šampon pokazao rezultate

Nutricionistica: Ako želite bolje zdravlje crijeva i jači imunitet, jedite ovo povrće

5 znakova ozbiljnih srčanih problema koji većini ljudi promaknu, prema kardiolozima

Evo kako hladno vrijeme utječe na krvni tlak

Imate loš dan? Donosimo sedam savjeta kako da bude bolji

Neurokirurg upozorava: Pranje kose kod frizera može izazvati moždani udar
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Novo istraživanje otkrilo kako tično kava utječe na crijeva

Gastroenterolog tvrdi da poslije večere uvijek prakticira jednu naviku

Kardiokirurg: Dvije vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

Glavni uzrok debljanja u menopauzi na koji vas nitko ne upozorava, prema liječnici

Šest savjeta liječnika za izbjegavanje bolesti tijekom blagdana

Nutricionistice: Ako ste navečer pojeli puno šećera, idući dan napravite ove stvari

Jednostavna vježba za koljena može zaštititi zdravlje nakon 50. godine

Ginekologinja tvrdi da žene u postmenopauzi trebaju smanjiti unos jednog nutrijenta

Prvi put je izliječena rijetka i smrtonosna kožna bolest

Evo zašto ne bismo trebali spremati ostatke hrane u aluminijsku foliju

Oni koji žele smanjiti kolesterol moraju prestati s jednom prehrambenom navikom

Liječnik upozorava da većini ljudi nedostaje ovih pet vitamina

Neurolog otkriva kako prepoznati kada je glavobolja znak za uzbunu

Jennifer Aniston otkriva tri vježbe kojima duguje svoju zategnutu figuru

Je li normalno buditi se noću? Evo što kažu stručnjaci

Dijetetičari otkrili kojih pet vrsta voća jesti zimi za uspješan gubitak kilograma

Gastroenterolozi tvrde da trebate prestati s jednom navikom dok obavljate nuždu

6 najčešćih pokazatelja da unosite previše proteina i zašto to nije dobro za tijelo

Sedam životnih navika koje liječnici žele da starije osobe svakodnevno rade

Hladnoća povećava rizik od srčanih udara i moždanih udara. Evo kako zaštititi srce

Studija otkriva ozbiljne posljedice po zdravlje za one koji jedu nakon 17 sati

Kardiolog: Ako ste stariji od 40, izbjegavajte dvije vrste hrane

Naizgled bezopasno stanje može biti povezano s demencijom, prema studiji

Tri najzdravije namirnice za mozak, prema liječnicima

Čovjek koji osam godina nije koristio šampon pokazao rezultate

Nutricionistica: Ako želite bolje zdravlje crijeva i jači imunitet, jedite ovo povrće

5 znakova ozbiljnih srčanih problema koji većini ljudi promaknu, prema kardiolozima

Evo kako hladno vrijeme utječe na krvni tlak

Imate loš dan? Donosimo sedam savjeta kako da bude bolji

Neurokirurg upozorava: Pranje kose kod frizera može izazvati moždani udar