ZA NAJBOLJU vježbu za cijelo tijelo ne treba vam, doslovno ništa – ni prostirka, ni utezi, ni mašine, ni pod pod nogama ma čak ni odjeća – možete je doslovno raditi gdje god, kada god i to bez ikakve pripreme. 
 

Znate li koja je to najbolja vježba za cijelo naše tijelo, za organizam, za naš duh, naše srce, naše zdravlje? Ma znate! 

Sretan vam Svjetski dan smijeha koji se svake godine obilježava prvi petak u listopadu. A trebao bi se zapravo obilježavati svaki dan. Zato što je smijeh nevjerojatan. Bolji od seksa sto puta. 

Zato vam donosimo pregršt činjenica zbog čega smijeh doista jest lijek. Za sve! 

Samo malim osmjehom u našem se organizmu pokreće prava lavina,  kako smijeh jača tako nastaje lančana reakcija koja ne pokreće samo naše mišiće i naše raspoloženje već doslovno – sve. 

Počevši od mozga koji automatski počinje odašiljati hormone sreće, mišići lica počinju svoju reakciju, oči nam počinju zdravo suziti, naša se pluća šire i stežu (otud čudni zvukovi), srce počinje raditi brže pa raste i naš krvi tlak kako bi tijelo dobilo više kisika. Mišići se jedan po jedan počinju kočiti i stezati zbog čega nam više radnji odjednom postaju malo nekoordinirane, a pritom dobivamo i više endorfina koji se oslobađa i za vrijeme tjelovježbe. Usput se smanjuje i količina kortizola koji nas čini stresnima, a kako je smijeh zarazan, tako utječe i na naše emocije. 

I ne samo to. 

Smijeh liječi na puno načina i pravi je lijek i za depresiju, i za bolove u leđima i za astmu i za ljepotu naše kože. Ma i za nesanicu, probavne smetnje, dermatitis, čireve, hipertenziju – ma nema toga što jedna poštena kura smijeha, pogotovo ona sa suzama u očima, neće zaliječiti. 

Zaliječit će i vašu grižnju savjesti ako ste koji dan slučajno ignorirali svoj trening jer ćete poštenim smijehom izgubiti nešto kalorija, potaknut ćete svoje srce da pojača pumpanje i do 120 otkucaja u minuti, a dokazano je i da tijekom napadaja smijeha pada čak i postotak kolesterola u krvi. 

I to još nije sve jer će vam svakodnevan smijeh biti dobar i za vaš imunološki sustav koji će se s više smijeha, u dosluhu s živčanim sustavom, jače moći boriti protiv virusa i bakterija 

Super vježba za cijelo tijelo 

Ako vam nije do vježbe, zaista, onda se smijte jer će vam smijeh sigurno pokrenuti isto onoliko mišića koliko i vježba. U nešto slabijem obliku naravno, ali uz sve naprijed navedene prednosti, i toliko fizičke aktivnost, ponekad je zaista sasvim dovoljno da pošteno zapalite svoj organizam. 

Kako smijeh počinje s ustima i očima, prvo se pokreću mišići lica, a potom kreće reakcija od koje, za vrijeme baš onog žestokog smijeha veliki dio vaših mišića nekontrolirano se grči, steže i opušta – a stručnjaci procjenjuju da je, dok se slatko smijete, čak 53 mišića uključeno u taj proces. 

Čak i ako se smijete na silu. 

A s obzirom da je danas taj famozni Svjetski dan smijeha bio bi red da se stvarno slatko nasmijete.