Foto: We are handsome

NIKAKO ne možeš skinuti nekoliko kilograma koje si nakupila za vrijeme blagdana, a nemaš vremena za pomno isplanirane dijete? Prestani se mučiti s neobičnim "trikovima za mršavljenje" i počni se hraniti prema klasičnim pravilima zdrave prehrane te gledaj kako kilogrami sami odlaze s tvog tijela! Donosimo ti 15 pravila za mršavljenje koja nikad neće ! "izaći iz mode":

1. Slušaj svoje tijelo i prestani jesti kada si sita

2. Probaj uvijek jesti u isto vrijeme

3. Nemoj preskakati doručak

4. Nemoj jesti iza 8 navečer (barem ne svaki dan)

5. Počasti se slatkišima povremeno, no nemoj ih jesti stalno, svaki dan

6. Gazirana pića zamjeni vodom ili prirodnim sokovima

7. Osmisli raspored vježbanja i pridržavaj ga se (i 10 minuta na dan je bolje nego ništa)

8. Žvači sporije i nemoj raditi ništa drugo dok jedeš

9. Jedi jednostavna jela, nemoj na sve stavljati priloge

10. Smanji unos soli

11. Neka ti večera uvijek bude lagana

12. Jednom na tjedan dopusti si "dan za varanje"

13. Smanji unos alkohola

14. Povećaj unos voća i povrća

15. Slatkiše zamjeni orašastim plodovima ili voćem