Foto: 123rf
MOŽDA niste fan klasičnih sklekova, ali ste itekako svjesni njihove učinkovitosti za ruke, trbuh, odnosno jezgru, pa čak i noge....
A kada nam stručnjaci poruče da se za savršen six pack moramo pod hitno "spustiti na dlanove" ne preostaje nam ništa drugo nego poslušati baš taj savjet.
>>>Ovo je najbolji način da utegnete svoje tijelo<<<
Zato možete odraditi neku plank sesiju, ili se odlučiti za ovaj sklek trening koji nam je predstavila već poznata fitness trenerica Ana Renderer.
Sklek trening u 10 različitih varijacija radite ovako:
1. Sklek s jednom nogom, na koljenu
2. Yoga sklek
3. Sklek s poda
4. Dive Bomber
5. Sklek s iskorakom
6. Sklek s rotacijom
7. Asimetrični sklek
8. Down Dog sklek
9. Sklek s dodirom koljeno-lakat
10. Creepy Crawler sklek